健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
　　现在生活中很多老年人都流行运动，其实可能给身体带来伤害。美国的一项研究表明，超过51的老年人跌倒与爬楼梯相关，那么下面就跟我一起来看看，老年人要避免做哪些运动。
　　快速转头
　　这个动作容易导致头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免。这是因为，转头时脖子也跟着动，脖子虽细，却包含颈椎、密集的神经和血管等组织，是重要的生命线，脖子两侧的颈动脉为大脑提供80以上的供血，因此，转头时一定要有意识地放慢速度。
　　2：hr弯腰够脚面
　　双腿直立，然后弯腰用双手够脚面，这是常见的热身动作，也总被我们用来衡量一个人的灵活性。但是，这项运动过了60岁以上的老年人千万不要做，因为，对脊柱、骨骼、肌肉，乃至血压等都会造成不良影响。
　　3：hr站着穿裤子
　　上了年纪的老人千万不要站着穿裤子，穿鞋子。因为，总低头而刺激心脑血管，导致血压升高。因此，老年人穿裤子或鞋袜时，一定要坐在椅子或床上，实在不行，也应依靠在可以固定的地方。
　　4：hr从身体的一侧，以腰部为轴心，尽可能旋转到另一侧，这个动作对提高身体柔韧性有一定好处。但是上了年纪的老年人不宜做这项运动，因为背部肌肉力量下降，活动范围也开始受限，站着做这个动作很容易造成运动损伤，也可能因身体不平衡导致摔倒。所以要注意了。
　　想了解更多与养生健康指南相关的内容，请点击进入ysjk360微信公众号

汽车维修专业一体化教学改革的思考薛嵘林涛一体化教学，不仅是将专业理论与实践训练融为一体的教学方式，而且重点是教学环境对接工作环境、教学任务对接生产任务、教学过程对接生产过程。简而言之，做到三个合一，即要……通过实施活力党建工程提升党建工作科学化水平【摘要】我党在第十七届四中全会上明确指出，要以推进党的科学化建设为目标，通过坚持不懈的努力，来获取最有成效的工作，努力让我党成为立党为公、执政为民、坚持马克思主义的执政党。本文……失落的一角遇见大圆满读书笔记人生，可以由自己改变！这是我看了《失落的一角遇见大圆满》的一些心得体会。这是一本绘本，在简单朴实的插图和浅显易懂的文字中，充满着人生哲理，让人回味无穷。《失落的一角遇见大……职场中发微信记住这个小细节领导同不知道从什么时候开始，微信，包括微信群已经成为了大多数职场人的第二办公室，不管是上级的任务布置，还是下级的工作汇报，以及同事之间的工作交接都在微信上进行。可以说，微信已经……腰酸背痛一分钟就好不用吃药快来学很多人认为，人老了，有些腰酸背痛的正常的，实则不然，腰酸背痛是病，需要治。那要怎么治呢？中医理论认为：气血不通畅，则会疼痛。而其主要有两个原因，一是老人年本身体虚，……孕妇穿什么样的内裤好孕味十足内裤是一年四季都要穿的贴身物品，直接接触私处，所以在挑选方面得格外讲究。另外，也要注意不同时期的女性所需要穿的内裤是不一样的，因此不同的时期要及时更换合适的内裤，才能确保私处的……牛奶面膜可以天天做吗牛奶面膜的最佳使用方法及注意美白护肤的方法有很多种，有一种牛奶面膜也是其中的一种。听到牛奶，感觉挺好的，那么牛奶面膜可以天天敷吗？今天就有小编为您整理了一篇关于牛奶面膜的文章，为您详细解读有关牛奶面膜的故……臭嘴有一个人他的嘴很缺德，说话老是得罪人。有一天，他的邻居生小孩满月了。所以就请一些朋友邻居吃饭。自然也请了他，那个人也知道自己的嘴不好，所以那天他一句话也没说，只管吃饭。吃……团贷网投标方法详解团贷网投标方法详解！团贷网P2P投资平台的收益高是大家都知道的，而要在团贷网投资投资，就要在团贷网注册投资账户，充值一定的资金，才可以在团贷网中投标。不过一些刚刚知道P2P投资……同住旅店劳逸有别第二天，阿布。素尔起得很早，继续为旅客理发，把换来的吃喝用品全都交给躺在床上懒得动弹的阿布。格尔吃喝。一天一天地过去了，阿布。素尔每天早起晚睡，为一些旅客理发，而阿布。格尔则不……年新型创业项目排行榜推荐2017年有关新型创业项目排行榜，下面是小编收集的一些，欢迎大家阅读与了解。2017年新型创业项目排行榜：沙滩排球，在城市中悄然兴起如果在城市某个小区或者公园内开辟……脸上毛孔大怎么治疗好呢如同天然凝脂一样的皮肤应该是每个爱美女士的最理想肤质。但是理想是美好的，而现实往往又是比较残酷的。许多人的脸上皮肤总是显得比较粗糙，而且毛孔还比较的粗大，往往会想尽办法来改变，……