产后第一天的营养饮食方案有哪些？新妈妈因分娩消耗了大量的精力和体力，同时考虑到新妈妈产后肠胃消化能力弱，所以应选择富有营养、易消化的食物。
　　一般产后第一天，产妇要吃些稀的食物，之后便可吃普通饭，但一定要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，像鸡汤、排骨汤对下奶均有帮助，喝汤时亦要吃肉。还要多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。
　　早餐：牛奶煮鸡蛋。
　　早点：玉米粥或黑芝麻糊。
　　午餐：黄芪炖鸡，清炒时蔬（时令蔬菜）1份，米饭l碗。
　　午点：喝鲫鱼汤，加面包或其他糕点。
　　晚餐：鸡汤煮面条，配时蔬1份。
　　晚点：银鱼粥l小碗。
　　银鱼粥
　　材料：银鱼干30克，糯米100克，熟猪油、老生姜、食盐各适量。
　　制作：
　　将银鱼干、糯米、老生姜分别清洗干净。
　　将三者放人锅内合煮成粥，粥成后加入少量熟猪油、食盐，趁热服食。每日早、晚两餐均作主食。
　　功效：补气、健脾、益肺。
　　黄芪炖鸡
　　材料：母鸡（柴鸡）1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，葱、姜、食盐各适量。
　　制作：
　　将母鸡去毛及内脏，清洗干净。
　　将黄芪、党参、红枣洗净，装入药袋，然后放入鸡腹内。
　　加水，将鸡并葱、姜、食盐等佐料放人锅内，煮40分钟即可食用。
　　功效：补气养血、益精填髓，大病、久病、产后失血过多等气血亏虚的人都可食用。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍产后第一天的营养饮食方案有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

幸福又一日，他遇見一個詩人，詩人年青、英竣有才華而且富有，妻子貌美又溫柔，但他卻過得不快樂。天使問他你不快樂嗎？我能幫你嗎？詩人對天使說我什麼也有，只欠一樣東西，你能夠……小幽默让人冷冷的笑1、新建的一座写字楼，在一楼中庭弄了个鱼池，里面养了几条锦鲤，大楼警卫发现了一个特别的现象。法国人会坐在鱼池旁边，先享受一下现场的气氛，然后再去上班。美国人则不会停……特殊的食物两只小苍蝇出去觅食，结果，大点的小苍蝇吃的饱饱的，小点的小苍蝇却一口都没有吃，饿着肚子回家了。妈妈问小点的小苍蝇：你为什么不吃，是不是哥哥欺负你，不让你吃？小点的小苍蝇说……店名阿姨带着一群孩子们参观大街的商店。当路过一家酒店时。阿姨问小朋友，这是什么店？小朋友们说不知道。阿姨说这是酒巴。小朋友们齐声说：酒巴！又经过一家网络商店，阿姨问小朋……指环王索伦真身是怎样的揭秘索伦真身的构造说起索伦，相信大家对这个名字肯定不会陌生了，在《指环王》三部曲以及《霍比特人》三部曲中都有出现，另外托尔金的《精灵宝钻》等一些长篇小说中都有出现，他是整个《魔戒》故事中一个非常……最有悬念的电影十大排行榜盗梦空间竟然只在第二我们在生活中，可以说很多人在日常都会喜欢看电影，而且每年我们也都知道上映的电影数量特别的多，有些人喜欢爱情。就有些人喜欢青春校园剧，那么也有一部分人，他非常喜欢悬念推理剧，那么……切尔诺贝利核电站巨鼠真的存在吗人类历史上著名的核泄漏事故，切尔诺贝利一直被视为是生命的禁区。在哪里弥漫着高强的核辐射，对周围的环境和生命构成了威胁。不过，核实辐射是危机，又或许是机遇。在核辐射下，很多生物会……前苏联绝密军事基地谜案空军击落飞碟飞机大战飞碟对于地球上有没有外星人至今都是未解之谜，没有人能给出确切的答案！但世界各国发生着很多目击外星人事件，比喻中国击落UFO外星人、前苏联绝密军事基地UFO谜案：空军击落飞碟等等！小……台湾为什么地震频繁台湾的十大真实现状导语：台湾作为中国的省级行政区，是中国不可分割的部分领土，那么你们对其了解多少呢？之前小编为大家讲解过台湾最大野生动物，接下来呢就为大家揭秘2018台湾的十大真实现状，感兴趣的……如何让员工提出高质量的建议一般来说，领导很难从员工口中得到他们对于公司的真实想法。大多数时候，员工都担心说错话会对自己的职业生涯或社会地位产生负面影响，因此他们都会选择谨言慎行。但是，同时有研究表明，如……为什么无印良品的员工不会离职把员工当人而不是人才常有人问我：为什么无印良品的员工都不会离职？确实，我们员工留在公司服务的年资，每年都在增加。虽然公司在2001年经营状况恶化时，不断有人离职，我们也曾经有过人手不足……羊肉汤的做法三成都简阳羊肉汤工具材料aclasstaghrefwiki10073IRJVVY77。html羊肉a500克羊骨头500克生姜适量白胡椒粉食用盐香菜小葱操作方法01：hr首先……