浸在水旱鸭子
　　万病源于堵，推荐大家试试下面这套健身操，十分钟让气血传遍全身，肩颈、脖子、脊椎、心肺、肝肾的问题一次性解决，让你骨骼好、精神好、身体棒！
　　1：hr手抓毛巾拉伸运动
　　手臂尽量向后伸，到达自己的极限就好。对肩膀，肩周炎都有好处
　　2：hr拉伸脊椎缓疲劳
　　拉伸背部膀胱经，膀胱经是人体的最大两条排毒经络。
　　3：hr提肩松膀护肩颈
　　对肩背部都有很好的放松作用，如果图片不动，就点在图片上。
　　4：hr撞击丹田5分钟
　　撞击丹田，吸气撞，呼气回。每天5分钟就好
　　5：hr早晚腹式呼吸
　　腹式呼吸要把气吸到丹田里，憋几秒再呼出。
　　6：hr缓解肩膀酸痛
　　用一根擀面杖或者其他的棍子都行，在脚底滚一滚
　　7：hr瑜伽蝴蝶式促血液循环
　　8：hr两腿一分补肝肾
　　打篮球，踢足球的队员经常做这些动作，看过《樱木花道》的应该很熟悉，不小心暴露了年龄！
　　9：hr脚趾回勾膀胱经排毒
　　10：hr按揉印堂清头明目
　　用大拇指指肚，按压两眉之间的印堂穴。以40下为宜。
　　11：hr拍拍手养心
　　拍手不但养心还养五脏
　　12：hr滚揉后溪穴远离老花
　　13：hr揪揪头发不生白发
　　别揪的太狠揪秃了，确实没有白发，黑发也没了
　　14：hr饭后徐行摩腹强胃肠
　　晚上临睡前最好。推3分钟就可以
　　15：hr早晚腹式呼吸安神益智

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