俗话说的好，民以食为天，那么，对于减肥的MM来说，吃什么能减肥呢？不妨试试低热量食物吧！生活中常见的低热量食物有哪些呢？下面跟着小编一起来看看，跟着小编一起边吃边瘦！ 什么是低卡食物？ 一些营养师指出，低卡食物并没有明确的定义或标准，是相对而言的。最简单的区别方法，就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面，可以在平日的饮食当中，增加热量较低的蔬菜、菇类等食物的摄取量；还有魔芋等，这些几乎完全没有热量的食材，也是不错的低热量食物来源。有的人认为吃得越多，摄入的热量越多。其实这是一种误区。其实，食物量和卡路里并非成正比，有些体积小、分量少的食物，卡路里却相当惊人。 举例来说，一颗中型苹果约70卡，健康营养又有饱足感，可作为两餐之间的点心，而分量少、一口就能吞下的金莎巧克力，一颗足足也有70卡的热量，虽然两个的热量相同，产生的饱足感却天差地别。所以，计算热量不能只依据食物的分量，还必须从整体摄食的卡路里来计算，只有吃得正确才是减重成功的第一步。 下面，我们就一起来看看哪些是卡路里低的食物吧！ 全麦包 热量：65cal一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！ 燕麦片 热量：132cal一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 椰菜 热量：40cal一杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。 芦笋 热量：66cal一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 茄子 热量：19cal半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 土豆 热量：145cal一个大薯 食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！ 饮食减肥注意事项 少饮酒 酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。 少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16。7克，而含脂肪却达28。8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。 少喝咖啡 咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲。咖啡含咖啡因，能促使血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料。人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。 多餐少量 在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前56个小时的时候进餐。（参考网站：寻医问药）
广厦清如水难锁杏园春智能门锁锁住你所爱自古以来，我们为保护家园发明了很多道具，从有门开始，拥有社会属性的家庭脱离了群居的生存模式，开始了户籍的概念，家成为了个人或多人的私密空间。房屋房屋，自然是分房和屋，但是古人却……失落的紫色绝心记时间在无声中逐步风化，岁月将年轮无情的刻画在脸上！踏过人生的二十二个驿站，有过几多无奈，几多辛酸每天戴着面具困惑的看着虚幻的世界。迷茫垄断了我的天空！许……她原本是高丽数一数二的美女当了元朝皇后却执意要派在元朝历史上，曾经有一位皇后来自高丽，名叫奇皇后。她原本是高丽进贡给元朝的宫女，却因为相貌姣好，被元顺帝纳为嫔妃，后来又为元顺帝生了长子爱猷识理达腊，因此得宠被册封为皇后，在奇……男人在日常生活中应该如何预防早泄在日常生活中十分常见，身边的无数男性朋友备受此类疾病的困扰。给他们的身心检查造成一定的危害，也会影响患者的正常生活，那么男人在日常生活中应该如何预防早泄呢？1、不要提前忧……发财树价格剪修好看的较为昂贵发财树为常绿乔木，因四季常绿，象征着生意兴隆，财源滚滚，是室内栽培的上佳品种，那么发财树幼苗售价多少？下面为大家介绍下。发财树价格发财树种子价格：一般为0。52元粒……小学汉语拼音归类1。大小写字母（26个）AaBbCcDdEeFfGgHhIiJjKkLlMmNnOoPpQqRrSsTtUuVvWwXxYyZz……结婚后去度蜜月哪里好国内度蜜月去什么地方好很多年轻人会选择在结婚后去度蜜月，但是由于一些特殊的原因不能出国度蜜月，像签证问题之类的。对此小编表示其实国内也有很多度蜜月的好去处呢，下面小编给大家说说国内度蜜月去哪里好，一……车厘子树苗盆栽图解四大步骤让车厘子盆栽成功车厘子通常被统称为樱桃，常被作为水果食用，不仅外表色泽鲜美，味道更是甜美可人。而且还有丰富的营养价值，深受大众喜爱，因其价格比较昂贵，所以很多花友尝试在家种植，为方便花友种植，……产品首页重新定义我的两次首页改版经历心怀一份敬畏之心做产品！特别喜欢在意刘禹锡《杂曲歌辞浪淘沙》中的这一句：千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。如果让我用一个关键词总结一下近期的工作，那这个关键词一定是迭……为智能设备而生你的盘如今以中高端Android手机和苹果新MacBookPro为代表的移动设备最大特色就是用USBTypeC全面替代传统USBMicroUSB接口。因此，现在是时候考虑选择基于该接……法国蜗牛养殖技术法国蜗牛原产于中欧，现在分布在西欧国家。中国没有这样的物种，它的外壳很大而且坚固，不透明。法国蜗牛引进中国后，并在全国各地进行了测试，结果表明，法国鲜蜗牛的繁殖确实非常有前景。……梨的种植技术西洋梨原产于美国，与中国梨有很大不同。它的枝条很结实，茎很短，水果需要先煮熟才能食用。近年来，人们一直深受他们的喜爱，那么如何种植西瓜？让我们来了解它。1、生长环境……