减肥永远是人们谈论的一个重要话题，而生活中不乏有这一类型的人，就是盲目的想要减肥，于是就开始节食，我想说的是如果没有专业人士指导就盲止节食减肥，就样会造成身体缺乏营养素，对身体带来很大的伤害。 过度节食减肥的危害 缺少葡萄糖等同割肉充饥 人的每一项功能活动，包括大脑的思维、肌肉的收缩、甚至呼吸和心跳，都离不开葡萄糖代谢产生的能量。正常情况下，血液中的葡萄糖总维持在一个相对稳定的浓度。 葡萄糖来自食物中的碳水化合物。如果体内吸收的葡萄糖不足以应付消耗，就把脂肪、蛋白质拿来作身体的能源。结果减掉的不只是肥肉，也大大削弱了长时间塑造起来的肌肉群。 缺少脂肪重则不育 脂肪是女性身体不可缺少的组成部分，能辅助女性成功地完成孕育和哺育儿女的重任。脂肪组织是人体的能源储备，它保证下一代在胚胎期、哺乳期都能有充分的营养供应。 早在青春期，女性体内的雌激素就已经开始加紧脂肪的运输和储藏，为日后孕育下一代做准备。在这一时期，如果女性饮食不足或运动量太大，身体就会用停经的方式发出警告，提醒主人身体内的脂肪比例太低。同时，它更暗示着卵巢发育和排卵周期已经出现问题，将会影响到受孕机会，也暗示身体可能正受到骨密度降低、骨质疏松、抵抗力低下等问题的威胁。 缺少蛋白质免疫力受损 身体的每一个细小的部分，从细胞到器官，几乎都有蛋白质来构成。如果食物中缺乏蛋白质，损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。以免疫反应为例，假若营养不良会造成免疫功能低下，表现在身体上，往往是抵抗力弱。 缺少微量元素多种疾病上身 维生素、铁、钙、碘等许多营养成分，虽然需求量小，却是不可缺少的。如果人体缺铁，就无法合成足够的血红蛋白，结果会导致贫血。假若缺钙，结果使人体的骨密度降低。 不节食也能减肥的方法 腿 1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。 2、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。 背 双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感，增强肾功能。 肋骨 利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。 肚子 自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上36次，最少也要做8次以上，并且直到摩擦起热方可停止。（参考网站：网易）
好妻子阳光语录Psy525。cn信赖或猜疑再没有比这更能决定夫妻生活的明和暗了。一个充满信赖的家庭，一定是一片光明的；一个充满猜疑的家庭，一定是漆黑一片的。抱怨于事无补，上帝待人……微博你该如何利用微博发外链作为SEO人员，我们曾经想过各种办法去拓展自己的外链，几乎我们每天都在寻找有效的途径，而随着搜索引擎算法的调整，在计算链接影响权重的时候，在逐步的增加社交媒体网站的链接统计。……百度竞价优化提升推广效果的两大优化技巧你知道多少作为一名竞价人员在工作中时常会遇到这个问题：小王啊，能不能在保持目前预算的的基础上让效果翻一翻？听了这句话是不是很想掀桌子？不想花钱还想效果翻倍，哪有这么好的事！不……样式雷家族有都厉害揭秘样式雷家族的历史相信大家看了电视剧《鬓边不是海棠红》后都是一致的好评，确实从剧情到演员到服道化都是特别用心的大制作。其中有一段剧情，二爷为了开山造隧道在当时的情况来讲难度比较高，所以请了个德国……如果宋高宗听从岳飞的建议南宋能不能消灭金国岳飞一直被认为是历史上一位死的非常冤的名人，大将，原本岳飞作为抗金名将，抵御金国的入侵，名震金兵，可以说已经到了闻风丧胆的地步，然而岳飞最终却被莫须有的罪名陷害致死，让人无不痛……绝经后如何保养绝经后保养看这几招女性到了一定年龄，如果有绝经的现象，就需要对自身进行很好的保养，这样使得可以或许延缓衰老。因为绝经后的女性此时的身体内部，卵巢已经完全萎缩，雌激素严重缺乏，更年期各种症状十分明……压力太大如何减压可以试试这些食物每个人身上或多或少都背负着一定的压力，压力太大的时候往往会压得我们不能喘气，不但会感觉悲观难过，还会影响我们的日常学习生活。所以在面临着巨大的压力的时候，学会缓解是很有必要的。……影响宝宝长高的三种食物是什么呢影响宝宝长高的三种食物各种碳酸饮料：有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓……孕期过夫妻性生活应掌握分寸按传统的说法，孕妇怀孕期间是不宜过夫妻性生活的，但实际上在女性怀孕期间，很少有夫妻真正停止性生活，如是采取相应的措施，掌握分寸，是不会有问题的。再说，从妊娠期不用避孕这种解放感……贾似道是什么样的人贾似道做出过怎样的政绩贾似道在历史上那叫一个褒贬不一，其实树大招风，也是可以理解。在现在，我们再来看他，首先要把他当成一个人来看，人无完人，这样就比较方便理解他了。首先，他生活奢侈，这点是大家……华为越南代言人走红手机好不好用不清楚让人挪不开眼华为越南代言人走红，手机好不好用不清楚，她确实是让人挪不开眼睛要说现在最火的行业，应该就是娱乐业了吧，只要可以踏进娱乐圈，高颜值好身材，才有一些实力，就可以在这个圈子中发……元春为什么不喜欢林黛玉从哪里可以看出来《红楼梦》贾府人物众多，而在这众多的人物当中，贾元春算是身份和地位都非常高的一位了，毕竟被加封贤德妃，即便是在家里，众人也称呼她为娘娘。她还是贾府四姐妹之首，是贾政和王夫人的嫡……