孕期失眠什么原因导致孕妇失眠

　　生活中有很多人都常有失眠的症状，失眠已经成为人们生活中难以避免的一种烦恼和忧虑。常常失眠对人们的工作效率和一天的状态都有很大的影响。那么孕妇失眠的原因是什么呢，有什么样的症状呢，对孕妇会造成什么伤害呢？下面就一起来了解一下吧。
　　人们都想拥有一个好的精神面貌，但是失眠总是困扰着很多人，现在很多女性都有失眠症状。
　　女性本身的生理结构特殊，再加上快节奏的学习、工作和生活，精神紧张，思虑过度，使肝肾亏虚、气血不调，大脑营应不足，从而导致神经衰弱、失眠多梦。
　　失眠之后，随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统紊乱、阴阳平衡失调，进而又陷入更加严重的恶性循环中。
　　要想改善失眠症状，就要注重全方面的调养，这对女性的健康也有很好的保健功效。
　　滋阴补肾、补气养血，同时平衡阴阳、协调脏腑，调节内分泌，进而使机体得以养心安神、舒缓紧张、补血和气，恢复人体白天精神饱满、夜晚睡眠安宁的健康生物节律。
　　孕期失眠的七大原因
　　我们说失眠对我们每个人来说，肯定都有过，并且失眠不分男女和年龄，那个阶段都可能会失眠，孕妇是我们特殊的一个人群，我们很多人都很尊重。
　　但是孕妇也会失眠，有的人失眠会吃安眠药，但是孕妇不行，并且孕妇长期的失眠会造成紧张的情绪，不仅对自身健康有影响，还会对胎儿有影响，所以发现了要及时改善，下面介绍一下孕妇失眠的常见原因有哪些？
　　1、饮食习惯的改变
　　对于很多孕妇来说，还会对她们的睡眠质量带来影响。所以饮食方面就要格外注意。
　　必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。
　　2、怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感
　　对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。
　　在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。
　　3、治疗失眠抵抗力不足
　　可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
　　除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要留意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏反应等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。
　　4、半夜轻易抽筋
　　到了妊娠后期，很多孕妈咪经常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。
　　而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较轻易发生抽筋。
　　另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。
　　一般正常的血液是处于微碱性，假如情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很轻易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
　　5、头痛
　　少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊。
　　同时有下肢浮肿，血压增高，检查尿中有蛋白，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，医学上又称为子痫。
　　6、腰痛
　　随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，只会有一种头部被轻轻叩击的感觉，无痛、无损伤、操作简便、安全可靠。
　　专家会根据患者的实际情况为患者制定适合的疗程，实现疗效的最优化。
　　7、腹痛
　　有些妇女（尤其是子宫后倾的妇女）在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。
　　倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是流产或子宫外孕的征兆，必须迅速就医。
　　日益增大的子宫进入骨盆，还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。
　　结语：睡觉对人们来说是一种放松的享受，如果睡眠不好，对人的精神状态的影响很大。对女性来说，更是有很多的伤害。通过以上小编的介绍，相信大家对女性失眠的相关知识也有了一定的了解。希望会给大家带来很好的帮助。