随着宝宝一天天长大，在你的身体里占据的空间越来越多，因此到了怀孕末期，消化不良、肠气以及烧心会让你感觉很不舒服。吃健康的、纤维含量高的饮食有助于消除这些症状。
　　消化的问题
　　怀孕往往能让你对自己的身体功能感到放心，事实也的确如此，不过这些天你的消化系统会有些问题。
　　一开始会有肠气。黄体酮降低了消化的速度，这会造成更为严重的胃肠气胀、肠气和腹胀，特别是大吃一通之后更是如此。要避免产生这个问题，不要吃得太多、太油腻，并且要细嚼慢咽。应少吃会引起胀气的食物，如豆类和花椰菜。
　　烧心与消化不良
　　怀孕期间可能会出现烧心和消化不良的现象。烧心就是在胸的上部有一种灼烧的感觉，这是由于食管与胃之间的瓣膜在黄体酮的作用下松开，使得胃酸回流到食管里引起的。此外，宝宝撑满了你的整个腹腔，也会把胃酸挤入你的食管。这个让你感到很不舒服的过程其实对你的宝宝有好处游移在你血液中的营养物质可以被宝宝的身体系统更充分地吸收，知道了这些，你就不会感到太难过了。
　　要防止烧心，不要吃过于油腻、甜腻或辛辣的食物，并且要细嚼慢咽。饭后过两三个小时再去睡觉，以便食物能充分地消化。采取半躺的姿势睡觉，这样胃酸就能在重力的作用下存留在胃里。你还可以问问医生，哪些非处方抗酸剂可以在怀孕期间安全服用。
　　便秘
　　怀孕期间的另一常见问题是便秘：约有30～40的准妈妈会出现不同程度的便秘，引起便秘的罪魁祸首是不断增大的子宫，它压迫了直肠，再加上孕激素的作用，使得食物通过消化道的速度变慢了。有些补铁药会加重便秘的症状，因此在选用补铁药时要注意这个副作用。
　　每天吃富含膳食纤维的食物（如全粒谷物食品、全麦面包、新鲜的水果和蔬菜），多喝水能缓解便秘。散步、游泳和骑车等轻度的运动也能消除便秘。
　　如果你的便秘迟迟不见好转，那么一定要告诉医生。要是改变饮食和生活方式也不起什么作用的话，医生就会给你开一些可以在怀孕期间安全服用的泻药。有时，便秘会导致痔疮，会很疼、很痒，非常不舒服，不过，有很多种药膏能够消除这些症状。通常在宝宝出生以后，痔疮很快就会自行消失。

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