找回真实的自我第六期读书会接纳不完美的自己回顾

　　在回顾之前先把我们这次读书会的主题标明出来：Psy525。cn
　　否认会让情绪触电
　　拥抱种族歧视者
　　别人的缺点就是我的缺点
　　今晚的读书会参加的朋友超过了我们计划的10人，而且男性朋友比较多。
　　找回真实的自我，文中开始讲述的一个概念投影，也就是投射，这是一种防御机制，从心理学的角度解释就是：把自己对某一或某些早年的重要客体的情感投射到现在的客体关系上。本书中用更通俗的语言表述是：因为某些特质和情感受到了压抑，无法在我们自己身上自由地表现出来，所以就只能诉诸他人和外物。
　　这样说可能有些人会感到难以理解，就像W君说：为什么否认会让情绪触电？这个该怎么理解呢？触电是一种比喻，就是说内心越不接纳越是压抑的特质情感，当生活中受到激发，就容易爆发，难以hold住。
　　又有朋友L问：怎么样区分我是被投射影响，比如我看到一个人我觉得她长得不好看，那么，这是我觉得自己不好看而投射出来的吗？Q君对此做出的解释很好：好不好看当然会有个人的标准判断，但是如果你内在是觉得自己不好看的，你会越关注别人身上不好的地方，100个人可能只有几个人你觉得是好看的，而如果你内在并没有纠结自己好看不好，觉得自己是好的，那么你看到100个人可能99个都是好看的。这就是是否投射的判断。文老师说：这也是作者小时候受到爸爸的道德压制，不断的告诉她不应该有种族歧视，这是不好的，要接受黑人，要平等。潜移默化中也就让她把这种特质掩藏起来了。我们也是一样的，小时候父母总会有各种要求和应该，而让孩子变得规矩而压抑。
　　第二小节，拥抱种族歧视者，黛比。福特是举了自己的一个例子来说明的，在给黑人上课的时候从对学员阿尔琳表现出来的愤怒、刻薄、攻击性而焦虑不解到觉察到自己有种族歧视者这样的特质再到接纳这个特质，最终让阿尔琳也改变了态度，放下了她的愤怒和攻击。
　　有朋友问：为什么这个故事看起来那么的偶然性，看到了就接纳，阿尔琳改变的也非常的奇妙，似乎就只是故事，而不真实。这位朋友提出来的问题也是非常好的，另一位朋友解答：从逻辑上来说可能本书的作者自己接纳了种族主义者这个特质，和学员阿尔琳的改变没有实质的关系。但是作为写这本书的作者，当她去总结发生在自己身上的这件事情时，她的认知和思想会把两者联系起来，所以，我们可以仅仅把它看成是作者对这件事的一种意义解释。而不是学员阿尔琳的。
　　你有没有很看不惯别人的一些小动作或习惯，比如：随地吐痰、吃饭吧唧嘴、睡觉打呼噜、喜欢抖腿等。我们再放大一些，或许刚和男朋友同居、刚结婚的时候，你会很容易发现和另一半有很多不同的习惯。而我们会发现，有些习惯或许自己原本也会有，只是当别人和你说这样做不好，慢慢的你改过来了。这就是第三小节讲的别人的缺点就是我的缺点。从这个角度来讲，其实别人的优点也会是我的优点。你从别人身上最能够观察到的特质，或者你自己身上也有，这就是投射，不管是缺点还是优点。
　　每次读书会和分享会的信息都特别多，真的很难全部都回顾出来，也或许是我自身潜意识会回避掉一些我认为不好的部分，是我不接纳的内容。但是每次大家来参加都很快乐，也收获很多，有的朋友说是第一次来和大家一起读书，感觉很棒，也很安宁。有的朋友说在于大家一起交流的过程中会引发自身的很多思考。还有的朋友是几乎每次都来参加，非常感恩你们的认可，愿在心灵成长这条道路上一起同行！
　　读书会结束后，有朋友问我，你们举办读书会是为什么呢？其实，无论是读书会还是分享会，都是希望能够营造一个安宁温暖的氛围，给有需要的朋友们，不管你是需要倾诉还是倾听，你是需要来看看外面的世界，或者是别人的思想，你是有困扰想要得到帮助等。当然，不同的困扰有不同的解决办法，读书会分享会是比较小众的思想碰撞，当你需要专业的心理帮助，也可以和我预约时间到工作室来交流。
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