常常听到周围的人戏谑的称脱发、秃头的男性是光明顶、大灯泡，而男人头发的多少、乌黑程度，也代表他是否年轻。中医认为，头发的多少和肾气是否充盈有直接的联系，为了帮男人拥有健康浓密的乌发，下面送上专家推荐的补肾防脱发食谱，快来吃吃看吧！
　　何首乌肝片
　　何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡24小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒35分钟即成。
　　功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效。每周宜服用23次。
　　花生衣红枣汤
　　花生米lOOg温水泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
　　功效：养血补血，适于身体虚弱者的生发、乌发。
　　枸杞黑芝麻粥
　　黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
　　功效：具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
　　何首乌煲鸡蛋
　　何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
　　功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对虚不受补者疗效更佳。
　　羊骨粥
　　羊胫骨12根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100150g，加水适量，煮粥食用。
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