如何拥有健康秀发

　　在本文中：基本护发建议护理直发护理大小卷发烫发和拉直护理染发男士护发9参考
　　要是秀发能够每天闪亮健康该有多好啊！幸运的是，不管你的发质如何，你都可以让自己的头发保持亮泽健康。在这篇文章里，我们既列举了护理头发的基本方法，还有针对不同发质的不同护理建议。
　　方法
　　1：基本护发建议
　　1：正确地洗发。注意：如果你可以的话，不要每天都洗头发。每天洗头发会洗掉头发上的天然油分。
　　用洗发水和护发素按摩头皮，在冲洗前按摩40秒左右。如果你是油性发质，那就重复此过程（用洗发水而不是护发素）。在按摩头顶时，会促进血液循环，防止头皮屑。如果你的是卷发，那么请使用不含硫或硅的洗发水。
　　把护发素倒在手中，从发梢到发根开始按摩。如果你喜欢柔软丝般的秀发，那就让护发素在头发上保留一段时间再冲洗掉。
　　试着用自己可以接受的凉水去洗头发，或者至少在洗头发的最后用凉水冲一下。凉水能够封闭头发的角化层（毛干的最外层）并锁住水分，让头发更加闪亮。如果你的头发很脏很油，你也可以偶尔用稍微热一点的水洗头发。但是不管你用的是热水还是凉水，最后都尽量用凉水再冲洗一下头发。
　　2：小心地吹干头发。如果使用方法正确，那么用吹风机吹干头发其实比天然晾干更好。在吹头发时，用凉风档，并让吹风机和头发保持一段距离，让头发远离任何热源。如果吹风机距离头发过近，头发上残余的水分就会开始煮，这就是为什么我们普遍认为吹风机对头发有害。但是如果你使用方法正确，吹风机其实是对头发有益的。所以在使用吹风机时，如果可以的话，尽量不要使用热风。热风只会加速头发老化。
　　在洗完头发后，不要用毛巾使劲拧干头发。湿的头发比平时更加脆弱，拧干头发容易导致头发分叉或脱发。
　　在用吹风机吹头发前，先使用防热喷雾。此外，在使用卷发棒或直发器做头发前，也应该使用。
　　3：不要在湿发的状态下梳头发。头发在湿的状态下更容易被拉伸，并容易折断。另外，不要总是梳头发。有谣言说每天梳100次头发会让头发变得更顺滑但其实这只会让头发更容易断裂。
　　在梳头发时，可以尝试使用天然毛梳（比如天然野猪毛制成的梳子）。这样的梳子会在梳头发时给头发带来油分，让头发更加柔软有光泽。
　　在梳理湿发时，只使用宽齿梳子。并在梳发前使用免洗护发素，让头发更加柔软易梳。
　　4：隔段时间给头发做营养护理。
　　进行深层滋养护理。你可以使用深层滋养产品比如橄榄油、阿甘油、鳄梨油或椰子油来滋养头发。
　　你还可以购买发膜或发乳来护理头发。
　　使用天然滋养产品比如橄榄油，蛋黄酱和鸡蛋或是用全脂牛奶浸泡头发。让这些产品在头发上停留23小时，再彻底冲洗干净，不要再用其他洗发随或护发素洗头发。如果效果良好，你可以每周做12次。
　　每周至少使用一次免洗护发素。免洗护发素能够深入毛囊，深层修复头发。
　　在洗发后使用喷雾护发素顺发产品。这类产品会让你的头发更加柔软好打理。
　　5：不要过度使用造型产品。直接在头皮上使用这类产品会导致头皮干燥。所以不要过度使用这类产品。但是如果你一定要用，就把这类产品涂在发梢上而不要接触到头皮上。另外，每周最多使用4次，防止对头发造成伤害。
　　6：装饰健康、漂亮的头发。发夹和发卡都是不错的发饰。在使用发饰时，注意和自己的衣着或自己的性格相搭配。如果你要使用橡皮筋，就使用缠有布料的橡皮筋，来防止头发断裂。
　　7：吃健康的食物能够保持头发健康光泽。通过饮食也能防止脱发。
　　必要的脂肪酸，特别是甘油三酸脂能够促进皮肤、头发和指甲的健康。你应该每天多吃富含甘油三酸脂的食物：
　　三文鱼、金枪鱼、马鲛鱼或其他脂肪含量高的鱼
　　亚麻籽油
　　核桃、杏仁和牛奶
　　维他命B6，B12和叶酸对头发的健康也很重要。你可以通过服用复合维他命来摄入营养，当然也可以通过摄入富含这些维他命的食物。
　　维他命B6：香蕉、马铃薯（土豆或地瓜都可以）、菠菜
　　维他命B12：肉类、家禽类、鱼类和乳制品
　　叶酸：柑橘类水果、西红柿、带皮谷物和强化谷物产品、豆类和扁豆。
　　蛋白质也有助于头发的健康。每天保证鱼类、鸡肉、蛋类和豆制品的摄入。
　　方法
　　2：护理直发
　　1：用合适的洗发水和护发素来保持健康的直发，防止头发变稀变弯。建议使用增加发量的洗发护发产品（特别是如果你的头发天生比较稀疏的话）。如果普通的洗发水效果不好，那就使用不含硫和硅的洗发水。
　　2：吹头发时使用大的空气顺发梳。这样的顺发梳不但能理顺头发，还能让你的头发柔润有光泽。
　　3：使用定型产品。为了让头发看起来闪亮有光泽，在吹干头发前，使用一点丰盈慕丝。如果你需要定性产品，就使用一点定型喷雾。
　　4：选择合适的加热造型工具。如果你需要拉直头发，那就选择可以调节热量的直发器。用最低档的热量来夹直头发，防止热量对头发造成额外的伤害。
　　5：如果你想要给头发烫卷，那么使用最适合自己发质的发卷或烫发棒。
　　6：不要每天加热造型。在你不想为头发造型或是无需为头发造型的日子里，你可以简单地扎一个麻花辫，做个优雅点的造型就可以了。你可以偶尔做一下卷发，但平时还是应该多保持直发的风格。
　　方法
　　3：护理大小卷发
　　1：使用卷发专用的洗发水或护发素。确保你的洗发水是不含硫和硅的，因为硫会让卷曲的头发更加干枯，而硅则会让你的头发看起来一团团乱糟糟的。如果洗发水中的硅来自于椰油精华，并且洗发水中自身不含硅的话，则没有什么问题。
　　2：在需要时再洗头发，来保护头发上的天然养分。
　　按摩头皮，让洗发水自然流到发梢。
　　在头发的中间部位开始涂抹护发素，一直涂抹到发梢位置。如果必要，用宽齿梳子梳理发梢部位。轻轻揉捏头发，让波浪更加明显。
　　用’amp；39；温水或凉水’amp；39；来洗头发，防止头发干燥。
　　3：用100纯棉T恤、微纤维毛巾或是纸毛巾擦干头发。不要’amp；39；’用毛巾大力擦头发。
　　4：每周进行头发的深层护理。另外，每个月用热的发油护理，让头发散发健康光泽。
　　5：不要大力梳头发。梳头发会破坏毛囊，导致头发毛躁。在头发打结时，用宽齿梳或是手指来梳理开即可。
　　6：在为头发造型前，先涂抹免洗护发素。在头发湿润时为头发造型，在头发干燥时尽量不要触摸或揉捏头发。
　　7：不要使用任何含有酒精的造型产品。含有海盐成分的喷雾非常适合卷发造型，但与此同时请确保喷雾中含有其他护法成分，因为海盐容易造成头发干枯。
　　8：尽量不要在头发还湿的时候睡觉。如果你一定要这么做，那就把头发分成3份（或以上），编成麻花辫再睡觉。另外，在睡觉时，尽量在缎子或丝绸料上睡觉，来防止头发毛躁。
　　方法
　　4：烫发和拉直护理
　　1：烫发或拉直的频率不要过高，至少要间隔6个星期。不管是烫发还是拉直，都是通过改变头发的细胞组织来改变发型的，所以烫发或拉直后的头发极其脆弱，容易分叉。
　　2：把造型和吹发的频率降到最低。另外，如果你已经烫发或拉直了，就尽量不要再染头发。这些都会伤害到已经很脆弱的烫发或拉直后的头发。
　　3：如果你的头皮感染，就尽量不要烫发或拉直。
　　4：在染色时要小心。为烫过或拉直过的头发染色也不是不行，但是对头发的伤害极大。你可以选择挑染。如果你真的要染发，那就在烫发或拉直的3天后，但是不要超过7天时间，和你的发型师好好商量一下，如何才能最大程度上保护你的头发。
　　方法
　　5：染发
　　1：自己在家染发。如果你只是想遮盖一下白头发，头发的颜色变化又不太明显，那么你可以在家里轻而易举地自己染发。当然，那些比较复杂的染发就要在美发沙龙进行了。
　　在发际线位置涂抹凡士林，防止染发剂沾到皮肤上。
　　根据染发剂的说明设定染发时间。当时间到了时立刻洗掉染发剂。
　　2：在美发沙龙染发。
　　在染发前几天，先给头发做深层护理。湿润的头发会更容易锁住颜色。另外，如果你可以忍受的话，在染发的当天不要洗头发。
　　带着照片去美发。你可以告诉造型师想要染的颜色，比如草莓金色，但是他可能会理解成另外一种颜色。所以带一张照片上，让发型师一看就明了。
　　3：认真护理染过的头发。
　　保持头发健康有水分。干燥的头发很容易褪色。
　　保护头发免于紫外线的伤害。戴上帽子或丝巾，或是把头发编成麻花辫或花苞头。你也可以使用含有SPF指数的护发产品。
　　方法
　　6：男士护发
　　1：你可以使用任何品牌的洗发水。对于大多数的男士发型来说，洗发水的差别并不是那么多。如果你头皮屑较多，那就使用含有酮康唑、水杨酸、焦油、锌或硫化硒成分的洗发水。
　　2：考虑一下是否要用护发素。
　　如果你是直短发，那就不要使用护发素或是使用含有护发素的洗发水。
　　如果你是卷发或长发，则需要护发素。你可以通过尝试不同品牌的护发素，来找到适合你的一款。
　　3：保护头皮不受紫外线的伤害。如果有的区域头发比较稀疏，那就在那个部位涂抹防晒霜或喷洒防晒喷雾防止头皮晒伤或脱皮。
　　4：护理稀疏的头发。你可以采用一些增发的非处方药，或是就医。在头发比较稀疏的地区涂抹护发产品或造型产品来掩盖。
　　5：不要过度使用造型产品。用造型啫喱时，使用的量不要超过一个硬币的大小。当头发整理的差不多时，就在发梢处用一点发蜡，让头发更加亮泽。
　　小提示
　　一定要轻轻梳理头发。在梳头发时拉扯头发确实能更快地梳好头发，但是对头发的伤害也很大。
　　在去游泳前先彻底打湿自己的头发，来防止头发吸收氯。在游泳后，再彻底清洗头发，来洗掉水中的氯。你还可以使用泳帽，来保护自己的头发。
　　如果你是卷发，那就不要总是拉直它。长期如此会伤害到头发的。
　　不要经常加热造型。
　　如果你是卷发，那么就多用护发素，少用洗发水来护理头发。
　　在丝布或缎子的枕套上睡觉。纯棉枕套会让头发变得很干，并吸收掉头发上的水分，并导致毛躁。不要在头发湿湿的状态下睡觉。
　　学习如何自己修剪头发。有的理发师会把你的头发剪得过短，让你自我感觉不好。在优酷上参考相关视频学习自己修剪头发。
　　晚上把头发松松地扎一下，或是睡觉时使用头巾可以防止头发打结。
　　偶尔加热造型也未尝不可，但是长期使用会伤害头发。
　　在头发湿润的时候要使用宽齿梳子梳头发，并在梳头后给头发补充水分。
　　使用洗发水时要按摩，使用护发素时要多多涂一点。
　　每周使用深层清洁洗发水来清洗头发。
　　如果你是直发，想要烫弯，尽量不要用卷发棒而是用发卷。卷发棒会伤害头发。
　　如果你头屑比较严重，尝试使用柠檬汁和水的混合物来洗头发。
　　警告
　　如果你觉得头发开始变得干枯，那么就不要过于频繁地洗头发，来保持天然的水油平衡。直到发根开始出油时再洗头发。
　　没人知道头皮屑的真正原因，但是专家认为如果你有头屑困扰，那就应该常洗头发（并使用好的护发素）。如果你经常洗头后还是有头屑困扰，就咨询一下医生的意见。可能这不是头皮屑，而是牛皮癣或脂溢性皮炎，需要正规的治疗。
　　你需要准备
　　洗发水
　　护发素
　　护发喷雾
　　猪毛梳子
　　大孔梳子
　　深层护理
　　发膜
　　橄榄油
　　蛋黄酱、鸡蛋或全脂牛奶
　　富含甘油三酸脂、维他命B6、B12、叶酸和蛋白质的饮食
　　丰盈慕斯和定型喷雾（直发用）
　　纸毛巾
　　深层护理、热油护理和海盐喷雾（卷发用）
　　帽子或头巾（防晒）
　　防晒喷雾
　　发蜡和造型啫喱（男式造型）