孕妇注意事项种水果孕妈不宜吃

　　很多的孕妇都知道吃点水果宝宝的皮肤会好，但是也不是所有的水果都适合孕妇吃的哦！孕妇吃什么水果好呢，春季孕妇不能吃哪些水果呢？今天就给大家详细介绍一下孕妇注意事项都有哪些吧，看看你们平时照顾孕妇都做对了吗？
　　孕妇吃水果要讲究首选5种应季水果
　　春天一到，孕妈咪们又要开始忙着调整饮食结构了。春天吃什么水果好，这似乎成为了一个头痛的话题。接下来，为孕妈咪们盘点春季不宜食用的4种水果，帮助靓妈健康养胎。
　　春季不宜吃的4种水果
　　1、菠萝
　　春季一些妈咪吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。
　　何时吃菠萝
　　菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，是夏季水果的很好选择。
　　实在喜爱菠萝的妈咪们，为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。不过，春季是传染病的高发期，建议妈咪们自己在家浸泡菠萝，尽量别在外购买，以免感染细菌哦！
　　2、葡萄
　　一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。
　　何时吃葡萄
　　春季是不宜食用葡萄的，每年8、9月份是葡萄成熟的季节。
　　3、香蕉
　　为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，妈咪多吃无益。
　　何时吃香蕉
　　香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。
　　如果妈咪想吃香蕉，告诉您几个挑选香蕉的方法。一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，且表皮会有小黑点。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂。
　　4、甘蔗
　　很多妈咪买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。其实，春季是不应该食用甘蔗的。
　　何时吃甘蔗
　　甘蔗是很好的泻火食品，它的成熟季节在11月。
　　春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。妈咪尽量不要在春季吃甘蔗，如果非要食用，一定要睁大眼睛好好挑选。
　　妈咪首选5种应季水果
　　1、苹果
　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质。许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。除此之外，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能有所改善。气色不好的妈咪，多吃苹果能够补血养颜，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
　　2、樱桃
　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，其中的胡萝卜素比葡萄、苹果、橘子多45倍，除此之外，还含有维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，孕妈咪多食用可补血及帮助改善肠胃功能。若妈咪春季食欲不佳，更应积极吃樱桃，不仅开胃，对胎宝宝也很有帮助。常吃樱桃的孕妈咪，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
　　3、草莓
　　草莓含有极丰富的维生素C，可预防春季感冒。其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。不过，草莓难清洗，妈咪们一定要谨慎。
　　4、梨
　　梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品哦！
　　5、西柚
　　西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、及低出生体重。因此，西柚也是孕期妈咪们的首选，春季吃西柚，健康又补身。
　　水果煮煮更健康
　　虽然已经进入春季，但是大多数地区的温度还比较低，很多孕妈咪一定担心吃了凉凉的水果会损伤脾胃。其实，水果是可以煮着吃的哦！煮熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的立场不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。而熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，在煮的过程中，还可以加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的功效。
　　水煮水果，水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温，对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质，也基本能大部分保持原生态。从这个角度讲，煮熟了的水果的润燥、通便、促进消化之类等保健作用与生水果差别不会太大。
　　所以说，妈咪们如果怕水果寒凉，不如将水果拿来煮一煮，美味又健康哦！
　　孕妇降火水果
　　1、哈密瓜
　　哈密瓜中含有丰富的水分和瓜精酸，有着非常好的降火功效，而准妈妈们如果在妊娠期间出现了上火的现象，那么不妨适量的吃一些哈密瓜来降降火，不仅如此，哈密瓜的营养也极其丰富，对孕妇本身以及胎儿都有良好的保健效果。
　　2、柚子
　　很多人说吃柚子容易上火，其实不是。柚子中含有丰富的矿物质以及微量元素，准妈妈们适当地吃一些柚子，不仅能够帮助身体补充水分，而且还能够在一定程度上预防上火。但是，柚子不宜吃太多，否则很容易引起孕妈咪的肠胃不适。
　　3、柿子
　　柿子本身具有清热去火、润肺润喉的功效，倘若准妈妈们上火了，不妨吃柿子来降降火，还能够帮助预防妊娠的高血压，但是因为柿子本身有收敛子宫的作用，所以准妈妈们不宜吃太多，以少量为准。
　　4、梨
　　梨的最大特点就是清甜多汁，其本身营养丰富，又具有清热解毒、滋阴润肺、健脾养胃的功效。因此对于准妈妈而言适当的吃些梨就可提高食欲。研究发现多吃些秋梨对预防上火和妊娠高血压、消除水肿均有一定的好处。然而，梨是属于凉性的水果，建议准妈妈不要直接生吃，可以把梨炖熟了之后再吃，吃的时候也不宜过量。
　　结语：孕妇的健康是全家人关心的事情，很多的孕妇都会在孕期大量的吃水果，其实这是错误的做法。水果虽然能够帮助孕妈们补充维生素，但是过量的食用就会引起高血糖等问题。所以孕妈咪们一定要牢记上述介绍的这些常识哦！