有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察，把它们摄入的食品减少30的热量，则它们的寿命比普通饮食的同类长30。观察人类，长寿者肥胖的少。广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区，经济欠发达，但却是长寿县，年逾百岁者很多见。他们的养生之道之一就是吃饭只吃八分饱，而且经常素食。当然，长寿的后天因素还有很多，养生之道的方法也不少，但长寿者们食不过饱，只吃八分饱的习惯是值得仿效的。
　　在中国民间有少吃香，多吃伤和饥不暴食，渴不狂饮的谚语。《寿亲养老新书》有言：尊年之人，不可顿饱。《内经》强调：饮食有节故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这些都是长寿者的经验总结。如果热量摄入过多，造成人体肥胖，则会产生富贵病，自然短寿。
　　为什么在一定程度上限制热量的摄入会延长寿命，还有待更深入的生理学研究。有人设想，当身体自身感到提供的热量有限时，新陈代谢的速度便会放慢，用以储备一定的能量。新陈代谢减慢，人体有毒产物和废料的产生也少，自身吸收的数量和解毒的负担也会减少，从而减少了旺盛的代谢和亢奋的生理过程。机体在相对较低水平代谢过程中运转，分解代谢相对减少，从而获得寿命的延长。自然，这些假说有待进一步验证，动物试验的结论也不一定完全符合人类，但是吃八分饱长寿的启示还是值得重视和探讨的。
　　如何做到八分饱？首先要有毅力，面对山珍海味不动摇，在还稍有饥饿感的情况下，毅然离开饭桌。在下一顿该就餐时确实有饥饿感了，这就说明你脾胃好，有食欲。饭前先喝汤或喝稀饭会提前产生饱腹感，有助于防止暴饮暴食。肥胖身材的人常食欲亢进，暴饮暴食，这是因为脂肪细胞可以分泌促进食欲的物质，精美的食品又可刺激食欲，越吃越馋，使胃的体积越撑越大，较难形成饱腹感，所以越吃越多，恶性循环。中医有胃有伏火，消谷善饥一说，也认为食欲太好是病态。吃八分饱的原则应以自身的状况为基础，灵活掌握。有些患者营养缺乏，肿瘤晚期出现恶液质，低蛋白血症等营养明显不足者，则不提倡必须吃八分饱。

宽容与爱一天中午，我要回家吃饭，费了九牛二虎之力才挤上了一辆公交车，车上人很多，有小孩、叔叔、阿姨、老人，很挤，我都快要被挤成照片了。突然，绿灯变成了红灯，司机一个急刹车，吱把乘客都向……我爱柳树我家楼房下面有着许许多多的柳树。它不仅可以保护人类的眼睛，还能抵挡风沙，还能为我们输送氧气它们是我们人类的好伙伴，我喜欢它。春天的柳树是可爱的，它在和煦的春风中，阳光下健……秋天的快乐作文字【秋天的快乐】姚宏飞秋天的雨是一位魔术师，不信你瞧，它滴到小朋友的脸上，小朋友就露出了笑脸；它滴到苹果的脸上，苹果就变红了；它滴到稻谷的脸上，稻谷就变黄了。农民欢快……可怕小竹笋美丽的外表，却让人脚下发怵，跑男中独有一名小竹笋。哈哈，猜到了吧，没错，就是指压板。都说踩指压板可以按摩脚下的神经，多踩踩指压板有助于健康，妈妈也买了几片小竹笋，说要让我……我的好老师去年冬天一个漆黑的晚上，寒风刺骨，我的心被吹风得冰冷冰冷的，背着书包，迈着沉重的步子心不在焉来到补习班。老师早已到，我低着头坐下，慢吞吞地把今天的试卷送到讲台，等待着老师……童年囧事我干过的傻事，直到现在，妈妈还把那件事拿来说。有一天下午，英语课老师老师刚讲完动物怎么写，小许就在那里写东西。我刚想把头伸过去看看他在干什么，没想到那家伙防我防得和贼一样……有那样一抹色彩记忆中，有那样一抹色彩，令人赏心悦目。冬天冰冷的脸庞终于离开了我们的视线，在时光老人的指引下，春姑娘拖着一抹绿色长裙，慢慢来到了人间，寻遍各个角落，带来无限生机。拂……秀美山水甲天下十月，新中国诞生的月份，十月，中国传统节日中秋的日子，十月，秋风习习的月份！在十月总是范着爱国思乡、清爽的月份。大好河山在中国随处所见，不论是如诗如画的桂林山水，还是雄伟……妈妈的爱我的妈妈，她很漂亮，高高的，瘦瘦的，有着长长的卷发，还有一双美丽的眼睛。她很辛苦，每天都要早起半个小时，为我准备好早点，叫我起床，还要送我去上学。她也很严厉，每次在我犯错的时候……咱们班的活雷锋3月5日是雷锋日，雷锋一生做了许多的好事，他的事迹广为流传。在我们班也有一个雷锋式的人物，她非常乐于助人，这个人就是周凌萱。周凌萱是我以前的同桌，也是我的好朋友。她有一张……秋天自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。如果说春天用了所有花朵和枝叶招摇舒展，向天空致敬，那么秋天就使用了它全部的果实和落叶俯下身来向大地感恩，并且，心甘情愿，从无到有，用一次彻底的陨……我的家乡秋天到了，姥姥的家玉米都成熟了，又是一个丰收的季节。爸爸开着车带着我和妈妈去姥姥家，我们回到姥姥家，看见门前掉落了好多黄色的叶子，就像铺了一层金黄色的地毯，微风吹过，树上……