如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。
　　薏米煲汤最滋补
　　薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。
　　颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
　　长身体吃荞麦面条
　　荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。
　　最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则最好。
　　糯米最适合做醪糟
　　糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。
　　此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。
　　燕麦八宝饭好瘦身
　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

读牧羊少年奇幻之旅有感虽已迈入不惑之年，但对人生的很多认识非但没有不惑，反倒是疑惑重生，这也许是缺少经常思考和总结人生过往的后果。提笔来思考幸福的秘密这个话题，首先，要感谢儿童文学家池子姐姐推……美好的回忆我的记忆里有一座老房子，白墙青瓦，座落在小桥边。阳光下，老房子没有耀眼的光彩，微风中，老房子不施粉黛，虽然样子老，甚至有些破旧，但是它留在我的记忆中却极其深刻。因为这座老房子里……那一次我哭了放学后，爸爸照常来学校接我。不过，爸爸没有送我回家，而是把我带到了医院。我奇怪地问：我们来这里干什么？爸爸说：去看妈妈和妹妹。我忍不住地叫起来：我有妹妹了！到了医院，我迫……雨中的身影那天放学，窗外下着雨，妈妈很忙，要晚些才来接我。站在校门口，我独自望着在路上飞驰的车子，像一尊雕像一样在校门口等着就在这时，我看到了在雨中走来的熟悉身影是妈妈！我见了妈妈……难忘跳绳比赛大家有没有特别印象深刻的娱乐项目呢？我印象特别深的就是第一次学跳长绳。跳长绳看起来容易，其实我第一次跳长绳的时候，心里特别紧张，那心脏就像小鹿在砰砰的跳。原本以为容易的事……平凡生活中的美好咔嚓山顶上所见的夕阳已被定格，余晖洒满大地，为一切都罩上了一层雾蒙蒙的金色，常见的夕阳这时却映照着我们一大一小的身影显得格外温馨。那是一个阳光明媚的周末，爸爸与以往一样，……不得不说的事外貌美并不重要，重要的是心灵；华丽的外衣并不代表真美，道德才是最纯朴的美。有件事我反复琢磨，今天我不得不说。那是一个炎热的夏天，我在站点等车。车终于来了！我抢步上车坐了下……珍惜时间明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。这是《明日歌》中短短的几句话，给了我深刻的印象，我们就应该珍惜时间，珍惜着每一分每一秒。记得一次期中考试之前，同学们都认认……音乐让生活更美好我爱音乐，不论是古典音乐还是现代音乐，我全都喜欢，古典音乐听后让人回味无穷。而现代流行音乐，让我们感到青春的活力，所以，比较吸引年轻人！没事儿的时候我就喜欢听听音乐，比如……我敬佩我的妈妈一年一度的团圆佳节春节终于来临了，我的妈妈是一名护士，妈妈这一职业是没有假期的，平时像请一天假也是难上加难。终于期盼许久的春节到来了，妈妈说要带着我出去好好玩上几天。火车票，行……职场礼仪与面试礼仪懂礼仪会带给人好印象，那么在职场上和面试时要注意些什么礼仪呢？下面是美文阅读网的小编为你整理的职场礼仪与面试礼仪，更多职场礼仪与面试礼仪请关注美文阅读网礼仪栏目！【职场礼……对女朋友说的一些暖心的话语1。我遇见你，我记得你，这座城市天生就适合恋爱，你天生就适合我的灵魂2。我想要在茅草亭里看雨，假山边看蚂蚁，看蝴蝶恋爱，看蜘蛛结网，看水，看船，看云，看瀑布，看那爱的人甜……