男生很不重视养生保健，造成男性性功能慢慢降低，就连床上运动都没法让自身令人满意，那麼如何提高性功能长久呢？
　　可以说长久是许多男人女人相互盼望的，获得夫妇愉快的基础标准。男生的长久与身体素质、心理状态及其性爱技巧等要素相关。此外，性活动中腰部运动的灵便和能量也是可否令女士令人满意的重要。
　　腹部的锻练能提高腰肌的能量，另外也可以使肌腱、大腿内侧肌肉越来越柔韧性，使其可以适应能力交主题活动中速率、视角、幅度等转变的必须而得心应手、游刃有余。
　　非常简单的姿势如跳蝇，能立即改进外阴部生殖器官的血液循环系统和全身肌肉能量，能提升性生活的幅度和提升男、女彼此的性感觉。又如，每日用手磨擦腹股数十次，不但能修复男性睾丸的动能，并且能提升生殖器勃起的幅度。
　　此外，强烈推荐一种按摩手法：用手指手指尖贴紧肌肤，迟缓地沿大腿内侧向会阴部位轻轻地抚摸，抵达阴襄底端后缓缓的抚摸全部阴襄。
　　推拿阴襄底端能立即改进私处位置的血液循环系统，让生殖器官处在迎战的最好情况。推拿针对生殖器官的良好刺激性使性系统软件不会休眠状态而造成废用性更改，进而使性功能更为长久、优异。
　　自然所述的方式并不是练一下就立刻奏效的，必须成年累月坚持锻炼才行。假如期待立刻奏效，那只有用耐美尔这一类的男用延时喷剂了，一般喷好三十分钟后就可以给你夫妻性生活增加二十分钟之上，如今也是有很多人也都会用。
　　提高性功能长久便是延长性时间啊，这一延长性时间的难题挺头痛，我老公看过多家医院门诊都不起作用，全是保持保持保持，没什么能够更改的好方法，喝中药熬中药喝吧，中药材汤有效，不好用中药材的耐美尔喷剂，都有效，中药材的還是能够的，药物的仅仅治表没治里，立即有用也就有用一阵，因此小伙伴们要注意了！
　　要想如何提高性功能长久，還是要多学习一下俩性层面的专业知识，学的多了，就可以了。
　　如今也不知道为何，觉得在网上到处都是早泄男，都会找如何提高性功能长久的方式，我也迷惑不解了，难道说男生天生就不持久的吗？
　　平常多训练凯格尔运动，时间长了，当然就长久了
　　训练平板支撑：

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