朋友圈疯传的个谣言的人都被骗了

　　许多人都曾被爸妈的养生经困扰过：
　　不能吃泡面，一碗泡面的毒一个月才能排完；冬天不能喝冷水，会体寒肾虚；不能吃虾，有寄生虫；不能吃快餐鸡肉，有激素
　　拿着手机，看着他们的关心，自己只能无奈摇头。
　　但其实，很多刷屏的谣言，上当的不止是父母。
　　你深信不疑的一些事，可能也是假的。
　　1：hr方便面确实没毒
　　现今流传的方便面有毒论，主要有以下几种说法。
　　谣言一：方便面的面饼和调料包有大量防腐剂和抗氧化剂，会危害人体健康。
　　其实，方便面的面饼都经过油炸或者干燥处理，含水量极低，微生物很难存活，也就不需要添加什么防腐剂。
　　方便面中抗氧化剂（主要是BHT、TBHQ）的含量远低于中国食品添加剂标准，就算每人每天吃五碗泡面，长年累月地吃，摄入的抗氧化剂也不会危害人体健康。
　　谣言二：方便面中含有致癌物质丙烯酰胺。
　　所有含淀粉的食物，经过高温烹饪，都会产生丙烯酰胺。
　　研究发现，方便面中丙烯酰胺的平均含量远低于油条、豆类、早餐麦片、炸土豆、炸年糕等食物。
　　丙烯酰胺并不会因为存在于方便面中，就对人体有额外伤害。
　　谣言三：泡面的一次性碗中含有聚苯乙烯，加热时会释放具有致癌性的苯乙烯。
　　首先，并不是市面上所有的泡面碗都由聚苯乙烯制成；
　　其次，没有证据证明，聚丙乙烯泡面碗释放出的苯乙烯剂量有达到危害人体健康的程度。
　　与其执着于泡面有毒，不如想想怎么加强膳食平衡，毕竟方便面多油多盐、营养成分单一，不能作为常规主食。
　　2：hr可乐不杀精
　　2008年，欧美的几位科研人员因可乐会杀精荣获搞笑诺贝尔化学奖。
　　这几位研究人员，把精子分别混入咖啡、可乐、酒精和牛奶中，随后发现，精子毫无例外都衰退了，得出了可乐会杀精的结论。
　　接触可乐，是能杀死精子，但接触牛奶、咖啡、纯净水同样可以搞笑诺贝尔官网
　　不少类似这样，看似靠谱的科学研究加上碳酸饮料天然高糖的原罪，让可乐杀精听起来还煞有其事。
　　正如研究中提到的，可乐、牛奶等各类饮料杀精，必要条件是直接和精子接触。
　　虽然不会杀精，可乐致胖却也是真的《干物妹！小埋》
　　截止目前，同样没有证据表明，正常饮用可乐，会比其他食物和饮料更损伤男性尊严。
　　可乐虽然不杀精，但不代表无害，糖分含量过高，长期大量引用，会增加肥胖、心血管系统疾病等风险。
　　3：hr常喝冰水和饮料
　　不会导致肾虚
　　饮品中除了可乐，冰水对身体有害，会导致肾虚（谣言）的言论，也广为传播。
　　但喝冷水就会肾虚？传播谣言的朋友，大概对体温调节机制一无所知。
　　人体在体温调节上，主要是肌肉和肝脏负责补充能量，皮肤和肺负责散热，协调保持体温平衡。
　　饮水时，冷水经过口腔、食管到胃，也会起到加温作用。
　　不管喝冷水还是热水，维持体温的系统始终可以有序地工作着。
　　虽然冰水和肾脏没什么关系，但容易让肠胃敏感的人腹泻。
　　4：hr虾头里面的两条白线
　　不是寄生虫
　　虾头中的两根白线，是不少海鲜爱好者的烦恼。
　　可以从虾头扯出的两根白线，因为外观和寄生虫太过神似，让不少人以为这就是虾身上的寄生虫。
　　从虾头里撤出来的白线BTV生活
　　但水产专家早为我们解了惑：这两条白线是雄虾的精巢。
　　虾的精巢成熟后，就会变成白色，主要成分为蛋白质，食用没有风险。
　　5：hr合格的速成鸡
　　不需要激素
　　得益于养殖技术的进步，42天左右出栏的速成鸡，规范化养殖就能做到，无需在饲料中添加激素。
　　激素的使用不仅增加成本，还会带来不必要的麻烦。
　　而不少人关心的养殖过程中添加的抗生素，主要是为了增强禽类对环境中致病细菌的抵抗力。
　　只要在养殖过程中，按照相关规范合理使用，抗生素也不会对人体造成威胁。
　　6：hr只靠吃素
　　不能减肥
　　社长的长辈中，有不少人迷信素食能减肥。
　　但遗憾的是，这个说法依旧是谣言。
　　减肥的关键在于，每天摄入和消耗的热量间有个热量差，即减肥方法是否有效，在食物层面上，只受食物热量，不受食物种类影响。
　　只吃蔬菜不吃肉，但热量超标，不仅不会瘦，还可能不断增加体重。
　　同时，只吃蔬菜会使体内缺乏一些必须的营养。
　　由于蛋白摄入过少，可能会导致体内营养物质失衡，从而出现免疫力下降、贫血、营养不良等情况。
　　长期只吃素的人，缺乏脂肪摄入，皮肤有可能因此缺乏弹性，加速衰老。
　　比起靠只吃素减肥养生，调整饮食结构更重要。
　　7：hr喝粥养胃
　　并非人人皆宜
　　喝点粥养养胃是人们常挂在嘴边的慰问经典。然而这句话真的适用于所有人吗？
　　对于普通胃炎患者来说，软糯的粥可以降低肠胃负担。
　　但对于胃酸分泌过多患者来说，这种易消化、促进胃酸分泌的食物，反而会加重病情。
　　尤其是对于胃食管反流患者来说，流质的粥胃容易导致食物和胃酸一起反流，严重的甚至会伤及食管。
　　所以不要再见人胃痛就劝他多喝粥，谨遵医嘱最重要。
　　8：hr晚上的苹果
　　不是毒苹果
　　关于苹果，流传着这样一种说法，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。
　　之所以有这种传闻，主要是因为很多人相信，人在早上的时候消化吸收能力要比晚上更强。
　　苹果，早晚皆宜1937版《白雪公主与七个小矮人》
　　研究表明，人体的消化吸收能力与进食的时间关系不大，和消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。
　　对于健康的人来说，苹果想吃就吃，没有什么时间限制。
　　9：hr糖尿病
　　不只是吃糖吃出来的
　　糖尿病吃糖会引起血糖升高，很多人因此以为，是吃糖引起的糖尿病。
　　其实不然，糖尿病主要分两种，1型糖尿病主要是由先天的代谢功能障碍引起。
　　大多人患的2型糖尿病，是由于能量过剩给人体代谢功能带来了长期损伤。
　　患了糖尿病之后，人体对糖的耐受率降低，摄入的糖无法有效的代谢，血糖随之升高。
　　也因此很多人颠倒了因果，误以为是吃糖就有患糖尿病的风险。
　　糖作为人体重要的能量来源，需要控制，而非彻底隔离。
　　《中国居民膳食指南2016》中提出，正常人一天的糖类摄取量应占摄入总热量的60，量化为50g左右。
　　只要不过量，就不需有吃糖可能得糖尿病烦恼。
　　10：hr天然面膜黄瓜片敷脸
　　不能补水
　　女孩中，有一种颇为风靡的敷面膜方法用黄瓜片敷脸补水。
　　但坊传黄瓜中能起到美白功效的维生素C等物质，其含量本身可以忽略不计，更何况我们脸上的角质层，阻挡了绝大部分想要渗透进皮肤的物质。
　　黄瓜和面膜等补水养颜，本身都是伪命题。
　　有一层脸皮在，敷再久的面膜和黄瓜，效果都微乎其微。
　　刚切好的黄瓜，非但不能补水，还有一点额外的副作用：其表面会形成一层露珠状的粘稠物，这种物质不仅无法被吸收，还会造成皮肤紧绷，使皮肤更干皱。
　　黄瓜敷脸美容，土豆敷脸祛痘等等美容土方，把脸蛋变成了餐桌，无效的同时也有滋生细菌的风险。
　　瓜果蔬菜，吃下去更靠谱。
　　比起妄图敷瓜养颜的女孩，还是华妃更懂黄瓜《甄嬛传》
　　如果真的执意要用黄瓜补水，就把黄瓜榨成汁，用黄瓜汁搭配海绵补水吧。
　　11：hr网红爆款蒸脸仪、纳米补水仪
　　根本不补水
　　蒸脸仪、补水仪是近年来爆红的美容仪器，商家打出随时补水纳米补水等旗号，受到了众多消费者追捧。
　　商家称纳米水蒸气的神奇之处在于，水雾可以渗透到角质层深处，达到深层补水的效果，听起来效果堪比神仙玉女粉。
　　然而事实上，这种所谓的纳米补水只是一个营销噱头罢了。
　　和黄瓜面膜不补水原理相似，角质层这道关卡，决定了水不能直接通过外部补进皮肤。
　　蒸脸仪和补水仪所带来的湿润感是暂时的，对于敏感皮还会适得其反，越变越干。
　　12：hr流感疫苗可以年年都打
　　日常生活中有是药三分毒的说法，在疫苗的问题上大家更是谨慎。
　　有说法称流感疫苗接种一次就够了，打多了对身体会产生副作用。
　　事实上，这种说法是将流感疫苗和其他疫苗混为一谈了。
　　有许多疫苗确实不用每年都打，例如乙肝疫苗，但流感疫苗与之不同。
　　流感病毒容易发生变异，每年的疫苗都是根据当年的流行毒株进行研制。
　　通过注射流感疫苗，可以帮助抵御流感病毒《工作细胞》
　　前朝的剑，斩不了本朝的官，去年接种的流感疫苗，也难以抵御今年卷土重来的流感。
　　每年接种新的流感疫苗，有助于在流感病毒来袭前，建立好人体免疫。
　　13：hr卵巢保养
　　纯属忽悠
　　高级精油按摩，养护卵巢让你重返年轻。
　　近年来，各大美容机构兴起了一项名为卵巢按摩的保养项目。
　　社长总结了一下，此类项目通常具有四大特点：神秘的精油、特殊的手法、莫测的穴道，和业余的按摩人员。
　　不少按摩机构，精油来源不明，号称海外进口的精油，不少来自国内三无小作坊，有的甚至激素水平严重超标，用在人体上有害无益。
　　其次卵巢埋藏在盆腔内很深的位置，一般按摩手法根本触碰不到。所谓通过刺激穴位，使精油透过皮肤表层渗入体内，更是毫无科学依据。
　　随意按摩甚至会提高身体的雌激素水平，使病情恶化。
　　另外按摩者的按摩力度不当很容易造成成卵巢肿瘤扭转和破裂，危及生命安全。
　　14：hr卫生棉条能提高经期的体验感
　　且不会破坏处女膜
　　许多女性拒绝使用卫生棉条替代卫生巾，往往有处女膜可能被破坏的担忧。
　　但这种想法，未免杞人忧天。
　　绝大多数女生的处女膜，都有直径11。5厘米的孔，并非密不透风的薄黏膜。
　　大部分情况下，卫生棉条能够顺利通过。
　　有人这样形容使用卫生棉条的体验：整个人都轻盈解放了，飞一样的感觉，很多女性反映，使用棉条后感受不到来大姨妈了，不仅可以跑跑跳跳，游泳的时候还可以防止细菌进入阴道。
　　《经济学人》杂志曾报道，美国卫生棉条的使用率达70。《环球时报》也曾公布数据，高达70的欧洲人选择使用卫生棉条。
　　只要注意46小时更换，熟练操作，卫生棉条带来的经期体验，绝不是卫生巾能够比得上的。
　　15：hr说了这么多，但其实，能说服多少人，社长心里也没底。
　　很多时候，父母长辈们不厌其烦地转发那些养生谣言，不是真假不分、不明道理，而是关心则乱。
　　他们与互联网，与科研论文的距离，比我们远得多。
　　所以遇到这些难以确定真假的养生经，更需要我们先去仔细查证、去伪存真，再耐心跟他们讲解。
　　谣言止于智者，假养生经止于我们自己。
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