众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。热身是非常必要的，那参加篮球比赛前该如何热身呢？下面本站给大家解答。
　　运动前的热身运动：
　　头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次。单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂，并重复。双手分别从肩上和腰部向一起移动直到在后背部双手互握，然后用力向一起拉伸。单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
　　双腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子出到膝盖；两边重复。一腿向前伸直，一腿向后弯曲（大腿外侧向上）坐于地上，躯干向前伸展，然后向后趟倒。重复几次，然后换另一条腿。同时按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝
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感受春天留住美春天是美丽的，是温暖的，也是生机勃勃的。三月的风载着春的气息扑面而来。清新的空气，流水潺潺的小河，嫩绿的芳草地，弥漫着泥土气息的原野，绿柳拂烟，鸟儿欢唱，到处都是春天的色……践行中国梦梦是一个美妙的字眼，每个人都有自已的梦，军人的梦想是保卫国家，让人民过上美好的生活，运动员的梦想是为国争光，争夺金牌，父母的梦想是让自已的孩子长大成为一个优秀的人，而我们都有一……我是春天的小雨点我是小雨滴，躺在乌云妈妈的怀抱中睡觉，乌云妈妈也正在打瞌睡。忽然，雷公公一高兴敲了大鼓，乌云妈妈一惊，一松手，把我和我的同伴送到了大地妈妈的怀抱中，我们非常高兴，因此，我们开始……家风家风，如同一杯咖啡，浓醇芳香。家风，如同一股泉水，清澈透亮。家风，如同一位老师，教会我们做人的道理。我们家也有家风，那便是爷爷身上传授的宽容之风。好学之风。热情之风。爷爷……春天的竹林我的家乡在平原，那里有一片片竹林，到了春天，他们就苏醒了，让我们一起去看一看吧！春风吹，睡了整整一个冬天的竹子，终于苏醒了。他们伸了个懒腰，打了个哈欠，扭着自己细长的身子……那些简单的关怀晚饭时间，我盛汤，因为吃饭前已经喝过汤了，我把汤中的莲藕都盛到父亲的碗里，自己的碗内只有汤。父亲早已在桌前等待，我把汤端在了桌上，又忙去盛饭。饭盛好，我回到桌上，却发现汤……学习让我欢喜让我忧打开记忆的相册，在我并不算长的学习过程中，却珍藏着一个个难忘的学习故事。那是一个寒冷的冬日，窗外飘着鹅毛大雪，天气十分寒冷。这样恶劣的天气，我还要去上奥数班。因为害怕我冻……笑晨风穿过树梢，簌簌地响着。在门前的早市上，我又一次看见了他的笑。很久以前，我与妈妈一起来到家前的小市场，我模糊地听到有人叫卖的声音。妈妈循声把我拉到了一个豆腐摊前。卖豆腐……秋让我陶醉在秋意凉凉的下午站在树下，抬头望向那早已步入夏日那般火热的辣日，而是那带着丝丝柔情的暖阳，可是依旧是那么刺眼，眯着眼看到的只是关照着叶子上，折射出光晕，那光晕似乎是这叶子舞台的……奶奶家的菜园奶奶家的菜园是我最向往的地方，我特别喜欢那儿美丽的风光，每次到奶奶家我总要到菜园玩一玩。奶奶每天都给菜浇水、施肥、捉虫，使这些菜长得棵棵茁壮，株株鲜嫩。刚走进菜园，眼前一……父母父母，极普通的一个词，然而绝不是平凡的字眼！题记《背影》是一篇语言优美的散文，全篇都为父亲而言，平朴的语言中透出对父亲深深的爱。我读过很多篇散文，不乏比此文语言更优美，感……早晨早晨，冰冷的秋风吹着树叶，树叶纷纷掉落，楼下调皮的小孩一脚踩碎了树叶，发出啪啪的碎响。那声音，刺痛我的心。一如我的心情，难受！今天的这场考试考得实在太差了。滴滴！是爸爸来……