很多朋友都不知道到底怎么健康保养身体，所以，在日常生活中，也是比较无奈的。其实，饭后散步、喝茶、洗澡等等，相信不少人都做过。但是大家知道吗，这些看似平常的举动，实际上对于健康的危害是非常大的。那么人们常在饭后犯了哪些错误呢，和360常识网来详细了解一下吧。
　　误区一：吸烟
　　正所谓，饭后一支烟，快活似神仙。不少老烟枪都有饭后吸烟习惯，其实这对于健康的危害是很大的。要知道，饭后肠胃的蠕动会加快，消化道里的血液循环量也会增多。如果这个时候吸烟，则会让身体更容易吸收烟中的有害成分。可以确切的说，饭后吸烟的危害是平时吸烟的10倍之多。
　　误区二：饮茶
　　很多人有饭后饮茶的习惯，一杯茶水下去，确实可以解腻。但这并非是健康的生活方式。我们常喝的茶水中，含有大量的酸性物质，而这些物质能与食物中的铁和锌等结合成难以溶解的物质，导致吃入的营养素得不到吸收。所以，小编建议大家还是吃过饭后半小时再喝茶吧，不然补充的铁元素就白白浪费了。
　　误区三：吃水果
　　有些家庭习惯饭后来点水果补充维生素，但是我们刚刚吃过的食物还停留在胃里没有消耗，这个时候就吃水果，会导致食物阻滞在胃部无法消化。长期以往，很容易出现消化功能紊乱的现象。如果你想要补充维生素，建议改为饭前吃水果吧，这样身体吸收维生素的效果会更好。
　　误区四：散步
　　饭后立即散步，这是很多老年人都喜欢做的。他们认为散散步可以帮助消化，但是他们不知道的是，饭后立即散步反而会因为运动量的突然增加而影响胃部的正常消化。除此之外，还容易引发心肺功能减退，血管硬化等疾病的发生。如果老人家有饭后散步的习惯，那么稍安勿躁，等待三十分钟后再去散步为宜。
　　误区五：洗澡
　　饭后洗澡，相信很多人都这样做过。要知道，饭后洗澡是会导致体表血流量增加的，而这时候的肠胃血流量会相应的减少，不利于肠胃食物的消化，还容易造成积食现象。所以建议大家在饭后1到2个小时后再去洗澡，这样才不会影响到正常的消化。
　　结语：怎么保养身体，生活中，很多的保养方法大家都是要多看看的了。看完这五个误区，是不是发现中招不少呢？其实这都是平时大家很常犯的错误。要想健康，一定要改掉这些不利于健康的坏毛病哦。

产后减肥方法健康减肥食谱让你瘦瘦瘦家中能够迎来新宝宝是全家人最大的喜事了，很多新妈妈在产后都想要快速恢复身材，如何做到产后减肥成了最大的烦恼。那么有什么科学的产后减肥方法吗？健康的产后减肥食谱又有哪些呢？就让我……男人尿无力那是你这事没做对相信有一些男性在排尿的时候会感到尿液排出没有正常的压力，尿液排出时特别缓慢，给人一种非常无力的感觉。这时候一定要引起足够的重视，因为男人尿无力乃是疾病的症状。下面小编就来详细介……玻璃奶瓶比塑料奶瓶安全吗食品安全卫生关系到每一个家庭每一个人，而宝宝的食品安全更让父母长辈们挂心。现在父母们不仅关心奶粉是否安全，还关心奶瓶是否安全，因为不合格的塑料奶瓶，会释放出有毒物质，使宝宝中毒……老年人补钙起不到作用怎么办年纪大了，人就容易出现骨质疏松，这几乎是百分之百无法逃避的事实。主要是因为随着年龄的增长，骨形成和骨吸收的平衡被打破，呈负平衡，骨量逐渐减少。打个比方来说，相当于一座房子的砖不……生理厌奶什么原因有些妈妈发现，宝宝4、5个月时会出现厌奶的情况，本来胃口比较大的宝宝此时突然不爱喝奶了。很多妈妈不太理解宝宝为什么会厌奶，对于其造成的后果也不是很清楚。那么，生理厌奶什么原因呢……交通事故同等责任能定为工伤吗我们在道路上经常发现汽车相撞事件，所以说这些都属于交通事故，那么交通事故同等责任能定为工伤吗？因为有很多人都是在上下班的时候出现的交通事故。根据《工伤保险条例》的相关规定……夜跑前可以吃饭吗我们都知道，很多人都会经常夜跑，夜跑是很受欢迎的一种健身运动方式，它具有很好的健身美体效果，深受人们的欢迎，那我们在跑步前该注意什么呢？跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于……母乳喂养具有哪些优点呢五点好处让宝宝受益匪浅如果早产儿吃了自己母亲的奶汁，最有利于他的生长发育，因为此时母体分泌的奶汁是完全按照小儿的发育程度所分泌的，最能被小儿所吸收。那么母乳喂养具有哪些优点呢？五点好处让宝宝受益匪浅……宝宝六种病理性哭泣宝宝生病时往往用哭来警告父母，特别是当病状还不明显时，他无法说出身体哪里出了问题，只能无奈地哭。如果你能敏锐地分辨出这种哭声和往日不同，就能及时发现宝宝已经生病了。下面就为大家……职场妈咪如何适当的储存奶水供给婴儿食用母乳之珍贵无可取代，当妈妈们跟孩子分开时是有能力供给她的婴孩足够的母乳的，下面一起来了解一下职场妈咪如何适当的储存奶水供给婴儿食用吧？三到五天之内要食用的母乳可冰在冷藏室……健腹轮使用健腹轮是一个非常不错的锻炼器械，能够帮助你提升身体前侧的核心力量，提升腰椎，骨盆的稳定性，那么健腹轮使用方法有哪些呢？接下来本站来详细为大家介绍一下吧。常规训练法方……凉拌西红柿的营养价值凉拌西红柿可以放蜂蜜吗凉拌西红柿的营养价值西红柿红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰……