十年前，坐办公室可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。总结了时下最常见的四大办公室病，并提出对应的职场养生法。
　　久坐不动
　　这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
　　对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
　　用眼过度
　　久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。张湖德说。
　　对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做510次。
　　着装不舒适
　　为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
　　对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
　　饮食不调
　　具体说就是早饭不吃，午饭凑合。上班族经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
　　对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

补中益气要看好时令按照季节进补效果更佳中医通常把补益类中药分为四类：即补气类中药、补血类中药、补阴类中药、补阳类中药。其中补气中药有：人参、党参、西洋参、黄芪、白术、山药、大枣等。补血类中药有：当归、熟地、阿胶、何……中老年中医食疗减肥法1健脾利湿苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，……脾气古怪的老年人日常如何对待有时候发现自己的外公、外婆好像小孩子一样，两个人会拌嘴，抢零食吃，还会生气吵架。也算是返老还童了吧！那么，该怎么对待脾气古怪的老人呢？怎么对待脾气古怪的老人在到达一……好的烫发药水与一般的区别烫发的过程中，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。那么，好的烫发药水与一般的区别呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。好的品牌的烫发药水质量有保证，而且对头发的损害最小。就他们之……高空坠物的赔偿责任有哪些近几年，频频发生的高空坠物事件使得大家人心惶惶，高空坠物不仅会伤害公共设备，甚至会伤及人命，所以高空坠物如何赔偿就成了大家很关心的问题，今天小编就给大家说一说高空坠物的赔偿责任……宫颈炎检查需要憋尿吗当女性朋友出现白带异常或腹部疼痛症状时，很有可能是患了宫颈炎，当然我们不能只凭这些症状就确定是患宫颈炎了，必须要再做进一步的检查来确诊。那么都要做哪些检查呢？宫颈炎检查需要憋尿……小区车辆起火烧毁旁边车辆怎么办近年来，各地车辆起火事件频发，全省每年因车辆火灾造成经济损失数千万元，那么小区车辆起火烧毁旁边车辆怎么办呢？下面本站为大家介绍一下。要在最短的时间内搞清楚起火区域并进行灭……冬天夜跑对皮肤好吗冬天夜跑时两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高，怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即……婴儿肚围的作用纯棉的面料是婴儿的首选，肚围的色彩尽可以选择白色或浅色，以便及时发现婴儿的便便是否正常。此外，要留意肚围缝制的线迹不能有断线或线头，以免伤害婴儿的皮肤。那么，婴儿肚围的作用呢？……奶瓶的吸水珠怎么安装带有吸管球的奶瓶又叫自动吸管奶瓶，而奶瓶里的小球主要是让吸管沉在最底下的作用，因为没有小球，吸管可能会卷起来跑到上面来了，这样宝宝吸奶就会有吸不到的情况。这种带吸管球的奶瓶非常……儿童出血性休克和脑病的症状出血性休克和脑病这两个病是很严重的。如果孩子幸患上了这种病。作为家长时刻要准备学会急救的技能，预防病态出现，下面就和小编一起去了解一下儿童出血性休克和脑病的症状。儿童出血……如何分辨沐浴露和洗衣液沐浴露是人们的洗浴用品，主要功效是清洁全身皮肤，同时对皮肤有护理功能，已经逐渐代替了香皂；洗衣液是洗衣服用的清洁剂，并逐渐代替了洗衣粉、洗衣皂。这两种物品全是液体状，应该如何区……