钟南山保持健康的条铁律

　　疫情突然爆发，84岁高龄的钟南山院士临危受命，毅然挂帅出征，不辞辛劳的奔波于全国各地，为控制疫情做出了巨大的贡献。
　　84岁已经是耄耋之年，但是钟院士的精气神特别好。
　　一点也不像84岁高龄的样子，身体甚至比很多年轻人都健康。
　　那么钟老保持身体健康的秘诀是什么呢？
　　本文通过钟老接受媒体采访的资料，归纳了钟老保持健康的8条铁律。
　　1：hr不动怒
　　情绪与健康有着密切的关系。
　　俗话说，怒气攻心，常常生气动怒首先伤害的就是心脏。
　　现代科学表明，经常生气，对肝也会造成极大的伤害，同时也会引起高血压等疾病。
　　我们平时生活中，许多人看啥都不顺眼，因为一点小事就能到处抱怨，充满了负能量。
　　只要我们能不动怒，合理的管理情绪，就可以少得病、晚得病，甚至不得病。
　　2：hr不操心
　　许多人喜欢操心，尤其是一些中老年人。
　　他们经常操心儿女的生活，
　　常常担心孩子在外面工作顺不顺心？
　　这么大了怎么还没有对象？
　　天气转凉了会不会生病？
　　因此常常显得很焦虑。
　　长期的焦虑，会影响人体的各个器官。
　　首先就是我们的肠胃，容易造成胃肠功能紊乱，焦虑的人经常腹痛就是这个原因。
　　其实人不要操心太多事情，过好自己的生活就好了，做一个甩手掌柜倒也悠闲自在。
　　3：hr不伤心
　　人有悲欢离合，遇到伤心的事情万万不可过度伤心，容易损伤心脏，出现胸闷、呼吸急促等症状。
　　缓解伤心最好的办法就是倾述，找朋友或者家人聊聊天，在他们面前宣泄悲痛的情绪。
　　有些人不喜欢倾述，常常将心事藏于内心，这样长期郁结于心，反而会对身体器官造成损伤。
　　4：hr不熬夜
　　现代人已经将熬夜发展成了一种习惯。
　　医学研究表面，熬夜会对身体造成巨大的伤害。
　　身体的细胞需要在睡眠中进行修复。
　　长期熬夜使得各项组织器官得不到修复，时间长了就会造成溃疡等各种病症。
　　同时，长期熬夜还会造成内分泌紊乱，降低人体免疫力，使得各种病菌乘虚而入。
　　有些人认为熬夜了第二天补觉就行了。
　　根据最新的诺贝尔医学奖指出，熬夜后补觉无法纠正内分泌紊乱，
　　反而会进一步打乱正常的作息规律。
　　5：hr不乱吃
　　我们的祖先在几千年的时间里，
　　逐渐把不能吃的，对人类健康有害的食物都筛选掉了。
　　现代人反倒好，又重新将那些乱七八糟的东西捡起来吃，
　　什么蜘蛛，蝙蝠，蜈蚣啥都吃。
　　乱吃东西，不仅会让身体得不到日常所需的营养物质，还会吃进很多病毒和细菌。
　　最近的疫情爆发，科学家推测新型冠状病毒很可能来自于蝙蝠，
　　而病毒正是通过人食用蝙蝠的时候传入人体。
　　6：hr不透支身体
　　从前车慢，马慢，虽然经济落后，但是大家生活节奏比较缓慢。
　　现在经济发展了，人们也变得越来越忙碌。
　　许多人生活工作节奏非常快，拼命的工作，神经高度紧张，争分夺秒的赚钱。
　　其实人的精力是有限的，拼命的工作会过早的透支身体。
　　身体透支了，寿命自然就变短了。
　　7：hr不能太孤独
　　人是群居动物，长期处在孤独的环境中会使得内心变得很压抑，
　　长此以往容易患忧郁症、老年痴呆、心血管疾病等。
　　可以多找一些志趣相投的朋友，经常搞搞活动，不仅能愉悦身心，还能强身健体。
　　如果真的不愿意与人交流，不妨养养宠物，陶冶身心。
　　8：hr多运动
　　运动是保持身体健康最有效的方式。
　　现代科技发达了，许多人变得越来越懒，
　　经常是能坐着绝不站着，能坐车绝不步行，能坐电梯绝不爬楼梯。
　　长此以往，
　　我们身体的许多机能会逐渐退步，就像很久没动的发动机，锈迹斑斑。
　　人也是动物，离开了动怎么能行？
　　钟老84岁了还坚持每天运动健身，身上肌肉线条明显。
　　在钟老十多年的体检报告里，身体各项指标几乎保持良好。
　　许多年轻人都未必有钟老的好身体。
　　身体才是革命的本钱，2020年，这些小常识值得收藏传播！养好身体增强抵抗力，什么病毒都不怕！赶紧发给朋友们都看看吧