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如何彻底戒除手

  戒除手y的方法有很多,比如不要看情欲电影、远离yellow小说、多做体育锻炼、让自己忙起来、打坐等。
  很多年轻人很喜欢过度手y,这是一种非常不好的行为,长此以往,会对自己的身体造成很大的损害,所以去戒除手y是很有必要的。
  详细内容
  01:hr不要看情欲电影
  苍老师令多少的青少年丧失性德,看了情se电影必然会成瘾。试想,青春年少的怎么会看了一点反应都没有?手Y是必然的,当然也正因为情se电也许你会认为并不是情se电影导致的手Y,但是如果不看的话就可以减少很多幻想空间,也不会激动热切的想去手Y。
  02:hr远离yellow小说
  yellow小说虽然不能出版,但是现在网络发达啊,免费小说遍地都是。在小说界有这么一句话:没有情se内容的小说都没人愿意点击,可见现在的人有多么喜欢这些。就不用说普通小说了,专门的情se小说也都一堆,而且都是免费的电子书,免费东西又是这种小说谁不想看?但是看过之后就出现问题了,那么多露骨的内容自然会引起手Y,并不是说禁止你的欲望不允许你做,但是什么都要适度,看小说导致的手Y次数小编觉得应该不会少吧?所以还是远离yellow小说吧!尤其是青春期的男孩女孩们可一定要远离,不然后果很严重哦。
  03:hr多做体育锻炼
  尤其是晚上睡觉前,多做锻炼入睡就快,就没有时间想着去手Y了。平时跑跑步,做做瑜伽,失眠的症状也会改善不少,一举两得。
  04:hr让自己忙起来
  只有忙起来才会忘记手Y,尤其是白天学习工作一定不要有闲的时间。一般学生上课的时候都会不专心想手Y,自己不知觉的手就开始了,所以一定要专心上课,手不要放在身下,控制住自己就好了。忙起来自然就可以忘记了,只有闲的时候才会想起来。
  05:hr打坐
  如果有基础的亲可以选择双盘,如果身体柔韧性差或者初学打坐者先从散盘开始,等到习惯了以后再改变。打坐不仅仅可以戒掉手Y,还可以改善你的身体,让你的身体焕然一新。打坐要把注意力放在呼吸上,切记不要想任何事情,放空自己,也不要把注意力放在下面,平复呼吸。不要想和大师一样入定如何,只要打坐到你坚持不下来为止,呼吸要平缓不要太急促,平缓不下来就数呼吸。忘却自己忘却手Y,久而久之就会戒掉了。

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