长跑这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下参加长跑的体检项目有哪些有哪些吧？
　　参加长跑比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。具体的检查项目包括心肺功能，心率，血压，病史等。
　　长跑比赛前身体检查，是因为参加运动强度和紧张程度比较大的比赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。
　　特别是患有心血管病人，如早期高血压、急性冠心病、糖尿病；呼吸系统疾病如肺心病、慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等，不宜参加比赛。
　　正常人体检，如发现下列情况之一者，不应参加比赛：安静时心率达85次分；血压在14090毫米汞柱以上；冠心病，频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者；赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上；严重失眠；肠胃道疾病；赛前72小时内有外伤史者；安静时呼吸频率达24次分；体温在摄氏37度以上；肝功能异常；尿检有尿蛋白及管型等。
　　以上是本站小编介绍的参加长跑的体检项目有哪些的内容，在进行长足的时候一定要尽量做一下体检，了解自己的身体情况，如果大家还想了解更多关于长跑方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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