老人早晨泡脚也能养生
　　1。选对泡脚桶：
　　老年人早晨泡脚的时候最好选择一个比较深的木桶，这样才能达到水多、热量高、时间长的效果。不然随随便便拿一个桶装点水泡一下，起不到任何效果。同时选择木桶也是因为木桶比较容易保温，而且贴近自然，老年人比较喜欢。
　　2。要选择加热设备：
　　在我们日常生活中的那些市场上卖的泡脚桶，是没有加温设备的，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不向桶里加热水。所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
　　3。泡脚最佳水温：
　　泡脚的水温尤其要注意，不能过热或过凉，通常是选择3843的水温为宜。如果有条件，可以先将脚放入38左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
　　4。泡脚时间要适宜：
　　老年人泡脚的时间也是重要的一点，泡脚时间以3045分钟为宜，每天或隔一天泡一次就好了。虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
　　老人泡脚的好处有哪些
　　1、促进血液循环
　　上文我们就有提到，泡脚可以促进血液循环，让体内气血运行得更加通畅，所以当我们感到身体内部气血运行受阻的时候就可以多多泡脚。
　　2、提高睡眠质量
　　相信有很多朋友都发现了，泡完脚之后睡觉会睡得更香，这是因为泡脚可以放松人们的情绪，让处于紧绷状态的身体也得到休息，而且泡脚的温热感会影响大脑皮层，从而起到改善睡眠障碍，提高睡眠质量的效果。
　　3、提高抗病能力
　　泡脚也有抵抗疾病的功效吗？可能有很多人不相信，但是中医认为，在秋冬季节经常泡脚的人比起不泡脚的人会健康得多，这是因为脚部聚集了很多神经末梢，在泡脚的过程中，热水会刺激到这些脉络，从而起到养护经脉、提高人体抵抗力的作用。

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