随着生活水平的提高，肥胖症患者的人数越来越多，一部分女性为了减肥吃苦瓜。苦瓜减肥也是我们比较常见的一种减肥方法，被很多女性所使用。苦瓜味道苦涩，常吃苦瓜可以排毒养颜，降低人体脂肪等。苦瓜减肥的使用方法有很多，一般都是生吃或者榨汁。那么，一天吃多少苦瓜才能起到减肥的效果呢？下面给出一些食用方法，想要减肥的朋友可以看一下。
　　苦瓜减肥的正确食用方法
　　1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。
　　2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
　　5、可以在餐前半小时吃。
　　6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。
　　7、吃苦瓜真能减肥吗？专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
　　苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
　　吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
　　月经来的这几天，夏天减少一半的摄取量，冬天停止摄取，春秋季，看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥药物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西，因此也十分昂贵。而最好的摄取方法就是直接食用。
　　苦瓜减肥法是比较常见的减肥方法，一天吃多少苦瓜可以减肥是根据每个人的具体身体吸收能力来决定的，如果胃寒的朋友还是不要食用苦瓜比较好！苦瓜减肥有一些注意事项，大家需要注意。只依赖苦瓜减肥是不科学的，需要配合饮食和运动来进行科学的减肥，这样才不会伤害自己的身体。

桔子水晶吴海对企业家和员工的期权忠告期权绝对是创业企业最好的激励制度之一，但是要做好确实不容易，让我们一起来看看桔子水晶酒店集团CEO吴海的经验之谈。对于员工：1）Option是值钱的，只要企业的基本……朝九晚五的工作逼得你发疯但是学不会它辞职也得不到女友辞去工作三个月后，我敲响她家的门。一声，两声，三声，本期待着一个快活的灵魂，却看见从门缝里探出这样一个人，蓬头垢面，衣着邋遢，两眼求救般地看着我，我想去上班遥想……什么才是真正的忠诚Managershare：不过，这并不等于你不应该伸出手去帮助那些需要帮助的人。你得分清楚这两者的区别。在你生活里，有没有人总爱（偶尔或频繁地）朝你宣泄他们的沮丧情绪？……八宝粥是怎么煮出来的呢在外边吃早饭的时候一般会要一碗八宝粥，搭配包子或者馅饼是很好的。其实自己在家里也能够熬出美味的八宝粥，来吧各位，教你熬制八宝粥的办法，赶紧学习起来！操作方法01：h……怎样分辨急性阑尾炎早期症状急性阑尾炎是一种常见的外科病，如果不小心招惹上了的话，一定要尽早发现和治疗，这样才能让我们免于痛苦，或者遭遇病情恶化的局面。那么，急性阑尾炎的早期症状是怎样的呢？一起来认识一下……暑期托管为假期生活保驾护航假期看护不再是家长痛点，暑期托管为孩子保驾护航。伴随着国内各小学期末考试的相继结束，孩子们期盼已久的暑假生活正式拉开序幕。与此同时，暑期托管服务这一名词出现在了公众的视野……武警财务工作总结精选多篇第一篇：武警个人年终工作总结本文由好范文小编辑收集整理，这是一篇关于武警个人年终工作总结，欢迎浏览借鉴！一、净月中队概况武警净月森林中队驻扎在长春净月经济开发……建筑工程项目合同管理问题分析和对策摘要：建筑工程合同管理，作为工程管理的重要环节，对于维持工程项目的科学运作起到决定性的作用。加强合同管理是保证合同双方全面履行合同条款，确保实现建设目标的重要手段。本文从建设工……化难为易化繁为简摘要：语法在英语教学中占着重要地位，是语言运用的基础。在初中英语教学中，语法是重点也是难点，让大多数学生感觉知识枯燥乏味，难以提起学习兴趣；并且在实际应用，常常出错，挫伤学习信……银行人力资源管理绩效考核系统研究摘要：员工绩效考核是人力资源管理的一项重要内容，科学合理的员工绩效考核将会极大地激发员工的工作积极性，也有利于形成互相帮助、协调开展工作的良好氛围，从而促进人力资源管理整体效率……如何激发初中音乐课堂学生学习兴趣摘要：音乐教育可以培养学生审美能力和高雅情操，而浓厚的学习兴趣可以提高学生音乐学习的积极性，提高学习效率。本文主要探讨了如何有效的激发发初中音乐课堂学生学习兴趣。关键词：……不公平交易行为的行政法律责任特点摘要：当前，随着我国社会经济的不断发展和科学技术的不断进步，我国的市场经济规模在一定程度上已得到了相应的扩展，且随着社会商品买卖与交换的日益频繁，商品交易形式同时也得到了多样化……