花生常见，大家也爱吃，可是，花生酱大家了解多少？当然，花生酱不是什么名贵之物，大家在火锅店也经常可以见到作为作料的花生酱的身影。可是，对于减肥人来说，吃花生酱能减肥吗？会不会增胖呢？下面就让我们一起看看吧！
　　研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。
　　懒人馋人贪吃花生酱能减肥
　　花生和花生酱易饱肚
　　其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。
　　国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
　　吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。
　　花生和花生酱比其他高碳水化合物食物更容易让人觉得肚子饱。
　　吃花生还有益健康
　　这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。
　　花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。
　　鼓励人们多吃花生
　　花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛，用花生酱代替黄油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。
　　吃花生酱虽然不易长胖，但是对于那些对花生过敏的朋友们来说，还是要进而远之，不要轻易尝试。当然，花生酱虽然不易发胖，但是毕竟富含一定的油分，建议大家还是要控制自己的食用量。减肥忌口的东西还有很多，还望大家认真对待。

经典个性说说大全1。不喜欢就不要选择，喜欢了就要坚持。在一起是一种缘分，不要轻易让喜欢你的人哭泣伤心，好好珍惜在一起的每一分钟，美好的回忆应该留给快乐和欢笑。无论遇到什么事情，都不要轻易说你不……爱情心理学爱与期待同在爱与期待，是一条杠杆的两端，没有只有支点一端的杠杆，更没有可以在两条直线上的杠杆。爱与期待是一个硬币的两面，没有了一面就不是硬币。爱是什么，很多人在谈。却常常谈得不知所措……由网购想到的网购，这个名词听说已几年了，并不新鲜，身边的亲戚朋友同事也经常从网上买点什么，可我对此，一直不感冒。原因很简单，不喜欢，我以为，网购就是象隔山买牛，比如衣服，你看了半天，也是个……一句简单晚安的话简单晚安短句子大全一、感受到温柔，自己也会想变得温柔。二、你掀起山河奔向我，踏尽星辰来访我，而我有整个宇宙想讲给你听。三、一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。四、……红楼梦湘云醉眠主要内容概要及赏析憨湘云醉卧芍药裀这段充满诗情画意的文字从小丫头来告知湘云醉眠于山子后头青石凳上到湘云醒来吃了两盏酽茶，又喝了一些酸汤，方才觉得好些，总共不到五百字，其中正面描绘她醉卧的不到二百……最佳的瘦身运动有什么现在的人对于自己的身材和样貌都是非常的在意的，如果身材走样越来越胖的话，大家都会比较在意，所以经常会采取一些措施，可能会去医院做手术吸脂，或者可能会吃一些减肥药，其实最好的减肥……阆中柔软的光阴四川的阆中是我去过的古镇中最喜欢的。喜欢随意的几把粗糙的木桌木椅放在院子里，就能把喧嚣隔离开来。阳光在翻飞的树叶上跳跃，有些耀眼。你不必抬头看它。从树叶的缝隙透过来……帅哥型男发型设计大全成熟男士魅力短发发型男生夏天流行发型盘点最新成熟男士发型，帅哥都在剪的发型是什么呢？想提升自己的魅力，就从发型开始。男生夏天流行发型夏天的发型特点就是两边剃短，中间留长定位烫，打……秋冬金铜色酷感短发中性风潮本季再度大热，从各大品牌天桥秀场到高街明星的时髦装扮，酷感十足的短发都占据了抢眼的位置。相比之前的造型，本季的短发更加凌乱随意，但中性背后流露的女人味，却也更有十足的杀……后女生清纯时尚发型推荐为你打造甜美的淑女小清新范特别文艺的一款韩式双麻花辫，简单的扎两个双麻花辫，染上棕色的发色特别的衬托皮肤达到显白嫩过的作用，加上空气感刘海的设计特别的小清新还能达到修颜的效果，搭配浅色牛仔帽子，白色的衬……优雅小波纹卷发浪漫女生卷发图片波纹卷长头发的女生，真的特别适合留卷发，头发的波纹舒卷着，非常唯美动人。波纹卷少发量女生通过卷发获得厚重发量既视感外，也可获得温柔高级感，只需要换个发色即可。……夏季甜美日系服装搭配十足的文艺小清新夏季清凉棉麻连衣裙夏天还是棉麻的衣服，穿着比较舒服，还有就是很气质，不管你是什么风格的女孩子都能驾驭，还不挑人哦。人手一件走一个，做一个温暖优雅的女子。门襟的排扣，十足的……