许多新妈妈产后为了身材更好的恢复，一般都会选择运动减肥，因为这样才比较安全，但在这里，小编要提醒的是，产后运动也需讲究科学，一般说来，要遵守以下这3个原则：
　　一是避免剧烈运动。
　　为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
　　产后运动要遵守的3个原则
　　二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒。
　　这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续1215分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
　　新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
　　三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。
　　产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可放纵。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

野钓鲤鱼怎么调漂最好野钓是指在溪流、江河、湖库等自然水域中作钓，一般情况下野生鱼的警惕性要比养殖鱼高，加之鲤鱼是底层鱼类且吃饵时姿势是头朝下、尾朝上，因此野钓鲤鱼几乎都是钓底、钓钝，下面一起来看一……老师是一首动人的歌当青丝染成白发，雏儿将展翅高飞。谢谢您，我最敬爱的老师。题记老师是辛勤的园丁，为祖国培育出花朵；老师是燃烧的蜡烛，为我们照亮前进的道路；老师是坚韧的人梯，让我们踏着……换条路试试看我们读过太多心灵鸡汤，它们告诉我们只要你懂坚持，肯努力就一定能够成功。事实是这样吗？看看那个死守树桩、等待下一只自己撞死的兔子的农夫；看看那个一直守着船舷最终却一无所获的……一抹红色红色，代表着太阳，给我们带来温暖；红色，也象征着生命，它是血的颜色。但它有时候很淘气，走到哪里哪里就发生战争，血流成河。直到它来到我家，才变成了一个好孩子。有一天，我放学……我喜欢的小动物作文字【篇一：我喜欢的小动物作文400字】我最喜欢的小动物就是我家的小猫，他一身雪白雪白的皮毛，摸上去毛茸茸的。尖尖的耳朵像两座小山一般，一双棕色的眼睛圆溜溜的。有一张人字形的……成长是一种美丽的痛一个霞光绚丽的傍晚，天空中呈现出无数种美丽的颜色，天空像被渲染过似的，金黄的枯叶从一颗大树上翩翩起舞地落了下来。一只小雏鹰明明正在努力地练习飞翔。小雏鹰明明在迷迷糊糊中已……照片背后的故事我在奶奶家玩时，发现了一张照片，照片上有一个小孩骑在一匹马上。这时，奶奶走了进来，我就拿起照片好奇地问奶奶：奶奶，这上面的是谁呀？奶奶说：这是你在四五岁时，你爷爷带你去赶老子庙……他的微笑新加价拉弄勒，新加价拉弄勒听到这声音，我停下了笔，向窗外望去，幽暗的小巷中果然是收破烂的在吆喝，旁边还是有一群凑热闹的孩子，扒在窗台上看着这些我不禁回忆起来。我还在上幼儿……用奋斗书写青春随着小高考的结束，一切又将回到最初的起点，但长达两个月的奋战让我的高中生活变得充实而有目标。本以为会欣喜若狂的结束，殊不知，那些艰辛的备考岁月，是那么让人难以忘怀。我们一……美丽的莲花夏天的一个中午，我和爸爸带来到灵武的西湖公园。这里有许多五颜六色的花，还有绿油油的草坪，置身其中就像在一个五彩缤纷的花园，令人心旷神怡。走到池塘边，我看见了一种美丽的花莲花。……我与书高尔基先生曾经说过：书籍是人类进步的阶梯。可想而知，书有多么重要。我从小就爱读书。从记事的时候，我就很爱让妈妈给我讲故事。妈妈总是耐心的躺在床边一篇一篇地讲给我听。慢慢的……享受母爱的幸福接过妈妈亲手熬制的鸡汤，我一饮而尽。那一刻，一股暖流涌遍我的全身。因为我个子比同龄人要矮。妈妈就找来了一个偏方，用没打过鸣的小公鸡熬汤给我喝。为了让我长高，妈妈每个周六都……