人们长时间的坐着，如果不运动的话很容道导致腰椎受损，所以腰椎病患者日益增加。那么，经常开车如何预防腰椎病那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　经常开车预防腰椎病的方法：
　　（）应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎病。
　　（）需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
　　（）对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
　　（）现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
　　（）汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
　　经常开车的人要注意以上几点的注意事项，尤其对于长期以开车为职业的司机来说，开车时一直坐在驾驶座上不动容易造成腰椎间盘过度劳累，在平时注意正确的坐姿以及从微小的细节保护腰椎，关爱自己远离疾病。
　　以上就是本站小编为您提供了关于经常开车如何预防腰椎病的解答，真心希望对您有所帮助！您要了解更多关于司机职业病，司机该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注本站吧！

幽默一组1、甲：你不是一直很强势的吗？最近怎么那么听老婆的话了？乙指了指放在柜子上的二锅头甲：尼玛，这是什么意思？乙：尼玛，前两天隔别的老婆喝了一瓶二锅头，结果一吵架……揭秘金朝真正灭亡的原因是什么在五千年的中华历史中，很多少数民族都进行了建国的尝试，魏晋南北朝是北方少数民族南下中原建国的第一个高峰。在眼花缭乱的少数民族政权中，基本都是百年的国祚，很少有像清朝这样能够统治……木乃伊重塑外貌到重现真实声音早在很多年前，科学家就通过骨骼来重塑古代人的外貌，而且还做的有模有样的。不知道是否真的如他们重塑，不过我觉得应该最少也比较相似了。而最近科学家有做了一个更加高难度的事情，就是还……内乌肯龙阿根廷大型食草恐龙长米万年前说到大型食肉恐龙，大家都会想到阿根廷龙，它是世界上最大的恐龙。其实在阿根廷，曾经还生活过许多大型食草恐龙，比如今天要介绍的内乌肯龙，一起去认识看看。内乌肯龙基本资料……毛衣晾干后有臭味小苏打温水浸泡避免衣服泡过长时间在南方的梅雨季节，一连几天阴雨连绵，不见太阳，所以衣服也很难晒干，只能放在遮雨处等待被风吹干，只不过这种方式晒干的衣服会导致衣服出现一股臭味，如何避免毛衣晾干后有臭味呢？下面一……阿隼当了可汗要娶可敦吗难怪阿隼拒绝可汗之位根据阿诗勒部的规定，大可汗可以继承前任的妻子，弟弟能娶兄长的妻妾，所以奕承公主才会有四段婚姻，实际上她也牺牲了很多。这样的传统阿隼自然接受不了，所以他才不想当大可汗，只是可敦不……重阳节溯源农历九月九日是重阳节，这个节日起源于何时？这主要有三种说法。第一个说法是：在战国时代（公元前475前221）就有重阳节了。不过，持这种说法的文章或辞典大都不说明文献根据，……可怕老板们的十个日常习惯Managershare：老板不这样还是老板吗，让老板先走！根据数学定律，绝大多数老板在管理人才方面都在平均水平上下。但是，真正可怕的老板们通常都会具备这样十个容易识别的……员工讲述在中移动的日子大企业里的小职员〔captionidattachment26396alignalignleftwidth266caption中国移动通信集团公司大楼。很多年轻人梦想进入中移动这样的央企。〕〔c……如何做出好喝的鲫鱼汤aclasstaghrefwiki10820I4HqSin6。html鲫鱼a汤是一道家常汤品，主要材料为新鲜的鲫鱼。成品汤汁乳白、肉嫩汤鲜、营养丰富、老少皆宜。下面我就把鲫鱼汤……怎样做美味的韭菜胡萝卜丝鸡蛋饼aclasstaghrefwiki10356I4bPAHN8。html韭菜a中含有一种特殊的强烈气味，含有丰富的铁，钾，维生素，韭菜具有温中开胃，行气活血的功效，胡萝卜和鸡蛋的……述职报告银行科技部经理助理第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：银行科技部经理助理述职报告第二篇：银行科技部经理助理述职报告第三篇：银行科技部经理助理述职报告第四篇：2014年银行科技部经……