新妈妈坐月子时委屈可以哭吗

　　新妈妈坐月子时委屈可以哭吗？女人是水做的，哭是女人发泄情绪的一种表现，相信有很多新妈妈在坐月子时有过哭的经历。有的新妈妈面对不如意的事情，或实在有太多的不开心和委屈时，都忍不住哭了好多次，听长辈说坐月子期间千万不能哭，说什么：哭过的人到老年时会出现老花眼，有的还说以后会盲的，真的吗？有什么补救的方法吗？
　　首先弄清楚新妈妈想哭的原因：为什么想哭？新妈妈由怀孕到生产，这一系列过程体内激素发生改变从而直接引起影响、加上产妇身体的变化、还有对小宝宝哺育及未来的焦虑，烦躁家务等事情困扰，都使产妇的情绪波动比较大；有的甚至因为家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用，使新妈妈在产褥期容易出现产后抑郁，经常会伤心落泪、消极情绪。严重的还会发展成为产后抑郁症。
　　我们也知道情绪有一种很好的宣泄物，它就是眼泪，有时眼泪也是精神压力的一个释放通道。因此，在这种情况下，医生或家人能及时地诱导新妈妈把内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，并加以疏导、解释，这样就可以帮助新妈妈化解了失平衡的状态。例如：家属特别是丈夫应该在此时多体谅一下，多一些理解，多一些沟通。让新妈妈感觉自己同样也是受重视的，是被疼爱的。
　　其次了解坐月子哭对身体的影响：月子期间产妇眼睛是需要注意休息的。大多新妈妈产后体内的激素尚在调整中，月子期间情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈也相对较多。因为产后女性血流较不足，分配到各器官的血液会比平时少，此时遇上眼睛经常流泪，血液循环又不良，很容易造成眼睛疲劳。有的新妈妈们在生完自己的小宝宝之后，出现产后忧郁症，过度的哭泣，除感到疲劳外还容易使眼角膜受损，或者眼睛将会变得很容易酸痛或者比较容易感到不舒服，如果得不到好好休养，会加快老化的速度，也容易引发青光眼、白内障等眼睛疾病。
　　对于不能长时间阅读，包括看书、看电视、看电脑屏幕等，究其原因跟不能流泪相同。一者是担心不良用眼造成眼睛过度疲劳，从而引发各种眼睛不适症；再者怕某些阅读的内容如悲伤或恐怖类的，会带来触动产后妈妈的负面情绪。
　　最后提出应对方法：产妇身体复原的速度、乳汁分泌都与新妈妈的心情有着直接关联。新妈妈月子期，除休养身体和照顾新生儿的重要任务外，其余的烦杂家务或事情最好事先和家人沟通，加以帮助或请人代劳。这个阶段应该使新妈妈心情平和，不要情绪高低起伏，对于不愉快的事情或决定，尽可能避免此时处理。不妨参考以下原则：
　　1、保证充足睡眠，均衡饮食，多找放松心情的方法，可以听听音乐，静心休养。
　　2、避免用眼时间过长，注意在看书报、看电视或使用电脑时，都要控制和适当调整时间，不要让眼睛太疲劳了。
　　3、经常微笑，让自己快乐，学会产后自我调节有利于稳定情绪。
　　再次提醒新手妈妈，注意做到在家人朋友关怀帮助下，学会产后自我调整，避免月子期间哭泣，保持良好的身心状态才能当一个称职的母亲。
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