适合宝宝秋天吃的种食物

　　秋天，会让家长们联想口干舌燥，这些都没错，很多食物都非常适合宝宝在秋天里食用的食材，功能分别有易消化的、清热降火的、滋补的等等。下面就让我们一起来看看适合宝宝秋天吃的7种食物是什么吧？
　　一、莲藕在天气干燥的秋季，要吃一些清热降火的食物。含有丰富维生素E及锌、锰、钾、镁等成分的藕就是最佳食品。宝宝生吃鲜藕，可以清热生津，润肺止咳，治疗上火。而熟藕则具有散瘀清热的功能，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
　　二、芋头芋头绵甜香糯，易于消化，芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素等多种成分，其丰富的营养价值可以提高宝宝的抵抗力。妈妈可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。但由于芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，因此咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头
　　三、百合百合有很好的滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，可以提高宝宝的睡眠质量。妈妈可以用百合煮粥给宝宝吃。同时可以治疗因温燥引发的咳嗽，但是对凉燥导致的咳嗽则没有效果。因此若宝宝咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。
　　四、鸭肉鸭肉营养丰富，味甘、咸、性微凉，清虚热，正好适合干燥的秋天食用。容易上火的宝宝可以适量的使用鸭肉，起到清补作用。可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大点的宝宝还可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。但由于鸭肉寒凉，因此腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃
　　五、萝卜萝卜是清热解毒的好佳品，其实生熟吃萝卜的效果不同，生吃萝卜具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。因此对于秋季宝宝的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病起到一定的治疗效果。
　　六、南瓜南瓜富含有丰富维生素A、维生素E，这类食品可以增强宝宝集体的免疫力，对改善干燥有很大的作用。因为秋季的干燥会使宝宝出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。而且南瓜中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，可以保护宝宝的眼睛。南瓜的吃法有很多种，给宝宝吃最好的就是煮粥。注意醋酸会破坏南瓜中的营养成分，不能同食。
　　七、木耳白木耳富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。与冰糖熬水炖服给宝宝喝，可以调理宝宝秋季的肺燥干咳。而黑木耳中丰富的铁元素可以改善宝宝缺铁性贫血。常见吃法是生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
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