润肤吃什么冬季吃种食物让肌肤水嫩

　　冬季是非常干燥的，很多妹子感觉皮肤干干的，一点也不水灵。其实水润的皮肤是可以吃出来的，今天小编给大家讲讲冬季吃什么润肤。
　　润肤吃什么
　　椰子油
　　研究证明，吃椰子油能提升皮肤的水润度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。
　　红薯
　　红薯富含维生素A，能阻止皮肤干燥及过早老化。
　　深海鱼
　　三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含3脂肪酸，能提高皮肤质地，并能明显减缓皮肤炎症，如痤疮、牛皮癣、银屑癣等。
　　黄瓜
　　黄瓜富含维A和维C，能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤。同时含有二氧化硅，对皮肤结缔组织有益，且能增加皮肤弹性，让肌肤水润。
　　牛油果
　　吃牛油果或用高质量的牛油果油烹饪，对皮肤健康很有好处，因为牛油果富含抗氧化物和维E，能加速皮肤细胞修复。同时，牛油果含有单不饱和脂肪酸，能滋润皮肤，减缓炎症。
　　坚果
　　坚果中含有大量维E，维E是皮肤最神奇的保护物，它能使皮肤免受内在细胞氧化或外在太阳照射导致的损伤。
　　冬季常吃以上这些食物，是可以帮助润肤的。每个爱美的女性都会觉得自己皮肤不够白，总是想方设法的去找美白的方法，接下来小编给大家介绍一些美白的小窍门，一起学习一下。
　　日常美白小窍门
　　1。牛奶美白
　　首先，准备20ml牛奶，然后将牛奶放置在冰箱中大约10分钟。接着，取化妆棉浸泡在牛奶中，用温水洗脸打开毛孔之后，将化妆棉敷在脸上。静待15分钟后，用清水洗干净脸部。长期坚持使用牛奶敷脸，可以让肤色变得白净均匀。
　　2。白醋洗脸美白
　　白醋可以抑制脸部的黑色素生成，起到美白的作用。用一个脸盆，装进三分之一的温水，再加入少量的白醋混合在一起，搅拌均匀之后用来洗脸。早晚各使用一次，30天之后可以看见肌肤明显变得白暂！
　　用白醋洗脸的时候，要注意比例，毕竟白醋是酸性物质，若是长期的使用不注意比例搭配的话，可能会起反效果的。
　　3。淘米水洗脸美白
　　在生活中，淘米水是最常见的。在煮饭的时候，不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白。
　　4。柠檬汁美白肌肤
　　柠檬中含有大量的维生素C，可以组织黑色素的生成。在日常生活中，可以多喝柠檬汁来美白肌肤。将一个柠檬榨成汁，然后加入适量的温水混合搅拌，每天喝一杯柠檬汁能使肌肤变白，但记住不要空腹饮用！
　　冬季最考验皮肤护肤慎入5个误区
　　冬季是最考验皮肤的季节，冬季气候干燥、空气较差，加上冷空气刺激，肌肤问题接踵而至，明明很勤奋地在护肤，但皮肤还是越来越差，这时就要审视是否是护肤方法有问题。下面，带您一起了解一下冬季最易犯的5个护肤误区。
　　误区一：热水洗脸更干净
　　冬天天冷，很多人为了一时的温暖用热水洗脸。专家提醒，用过热的水洗脸，皮肤容易衰老。冬天洗脸，过热的水虽然对皮脂有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余皮脂的同时，也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜，容易使皮肤变得干燥，感到紧绷难受。正确的做法是用34左右的温水，既能洁肤，又对皮肤无伤害。
　　误区二：冬季不需要防晒
　　很多人觉得冬天阳光稀少，也不够强烈，于是懒得去做防晒工作，其实这是错误的想法。冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，臭氧层稀薄直接导致阳光中占95以上的uva（紫外线长波）会直接穿透云层，深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维，使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。
　　误区三：油性肌肤不用补水
　　身边还有朋友认为自己是油性皮肤，只要控油根本用不着保湿，其实大错特错！频繁地冒油有可能正是你的肌肤内部缺水的信号，任何肤质在冬天都应该注意为肌肤补足水分，油性肌肤可以选择清爽质地的产品。
　　误区四：雾霾天只伤肺不伤脸
　　很多人知道雾霾天会伤肺，但却不知道这样的天气也不利于皮肤的健康。专家介绍，PM2。5不仅会对呼吸系统产生不良影响，对皮肤的健康也会产生不良影响。雾霾中的粉尘包括花粉等会吸附在皮肤表面，引起皮肤过敏。因此，雾霾天一定要及时清洗皮肤；同时，还要注意维护好皮肤的屏障功能，使用护肤品。
　　误区五：去角质让肌肤更干燥
　　在冬季使用去角质产品会令肌肤更加干燥？错！正确的角质护理方法不仅不会加剧肌肤干燥，还可以帮助肌肤提升吸收功能。冬季肌肤的新陈代谢功能减弱，肌肤上也会因此堆积很多老化的角质，使用一些温和的去角质产品后再补水，效果会更好。（民福康健康）