花生米俗称长生果，营养之大
　　让我带您好好了解一下！
　　营养价值
　　每100克（生）花生仁含563千卡热量，花生富含蛋白质，其所含氨基酸人体利用率高达98；
　　特别是其中赖氨酸可有效弥补谷物不足，且可防止早衰和提高儿童智力。
　　花生种含有较高的维生素B1、维生素B2、维生素E及硒等微量元素，使花生具较好抗氧化性。
　　花生中的不饱和脂肪酸和甾醇，具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。
　　选购方法
　　1hr优质花生果荚呈黄色或白色，去荚果仁均颗粒饱满，色泽分布一致。
　　果荚颜色灰暗，果仁颜色变深、发霉或籽粒变软，子叶透明如蜡状或闻之有哈喇味，尝之有苦涩味为次品。
　　2hr花生若被染色，将红衣剥下后，红衣内侧会有淡红色。
　　还可将干花生米润湿后放在白纸上用力摩擦，如出现红色印记则表明被人工染色。
　　科学储存
　　贮藏前应提高净度，务必将花生米充分晒干，避免水分过高导致霉变或生虫。
　　宜以编织袋、麻袋储存为佳，不透气的塑料袋贮藏花生米易造成空气不流通，使花生米进行无氧呼吸，种胚中毒，同时呼吸产生的水份和热量不易散发，而使花生米霉变。
　　食用提示
　　每100克（生）花生仁含563千卡热量，花生富含蛋白质，其所含氨基酸人体利用率高达98；
　　特别是其中赖氨酸可有效弥补谷物不足，且可防止早衰和提高儿童智力。
　　花生种含有较高的维生素B1、维生素B2、维生素E及硒等微量元素，使花生具较好抗氧化性。
　　花生中的不饱和脂肪酸和甾醇，具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。
　　1hr花生衣能促进骨髓制造血小板，具良好止血作用，故吃花生时最好不要去掉花生衣。
　　2hr花生宜发芽霉变，形成致癌力极强的黄曲霉素，故发霉花生都要弃去。
　　健康食用
　　花生属油脂类食物之一，不宜多食；
　　花生可缩短凝血时间，血液粘稠者应少吃，避免血栓；
　　有淤血者也应慎食，否则不利于淤血消散。健康成年人每日15粒最佳。
　　内容来源于悟空问答营养师雷敏
　　图片来源于网络

蚯蚓的生活习性和特征蚯蚓是环节动物门寡毛纲的代表性动物，别称地龙、曲蟮、坚蚕等，活在潮湿的环境中以腐败的有机物为食，目前已知的蚯蚓有2500多种，达尔文1881年就曾指出蚯蚓是进化史中最重要的动物……海豹吃不吃企鹅吃不吃虾海豹是食肉动物，除了鱼类、头足类、甲壳类外，还可能吃一些体型很大的动物，比如企鹅。生活在极地地区的海豹有时候会到冰川上去，此时它们有可能会遇到企鹅。当它们遇到落单的企鹅时，会以……建立企业文化方案塑造企业文化怎么写可以下列形式进行：访谈高级主管，了解他们对现状的看法。与员工做深度焦点访谈，以了解员工的心声。进行大规模员工调查问卷，藉由量化的问卷找出现况和问题所在。与客户作深度焦点访谈，以……年利物浦大学非凡英国百万英镑奖学金申请步骤利物浦大学作为英国享有盛誉的百年名校，杰出的学术研究水平吸引着来自世界各地的众多优秀学者、学子来这里工作、学习。它出色的研究环境和教学水平培养出了众多杰出人才，其中包括九位诺贝……大一学生心理健康教育的重要意义操作方法01：hr心理健康可以促进大学生心理的全面发展，帮助建立健康的心态。大学中大家会遇到各种各样的人，竞争，压力等等，大学就像是一个小社会，保持一个健康的心态对我们适……谁买小米是什么梗这个梗来自于抖音上一个收废品的大爷，大爷在收废品时，收购了一个废弃的小米手机。这个小米手机除了旧一点之外还能用，所以这个大爷在收纸箱废品的时候顺便吆喝谁TM买小米啊。最近……双购物津贴如何使用操作aclasstaghrefwiki10093IQjBBoX73。html方法a01：hr双十一购物津贴可以通过多种方法获得。可以通过抽红包的活动获得，或者用天猫积分抽……微信隐藏功能一键恢复被删除的聊天记录微信aclasstaghrefwiki10005dih4XLLDGDzyAcb2。html聊天记录a删除了怎么恢复？微信上有很多隐藏的功能，很多伙伴虽然天天使用微信聊天，但可能……微信理财通怎么样现在市面上有很多理财产品，微信作为大众的聊天软件，那微信理财通怎么样呢？好不好用？我们一起来看一下。工具材料微信理财通操作方法01：hr首先来看看朋友们……汽车保养项目有哪些01hr汽车保养项目有：清洁、检查、补给、润滑、紧固、调整、更换等。汽车保养的目的是保持车容整洁，技术状况正常，消除隐患，预防故障发生，减缓劣化过程，延长使用周期。汽车保……成长的过程长大嘛！就只有一个字可以形容，那就是恼。看童年多无忧无虑，以为长大了就可以做的事情，原来就必须要等到那一阶段才能做，长大的感觉真不爽啊！长大前我还是一个多么可爱的小孩啊！……我心中的科技馆今天，我们上了一堂生动有趣的信息课。老师告诉我们，现在的科学技术突飞猛进，人们的生活发生着日新月异的变化，我被老师所讲的各种高科技产品深深地吸引了。相象的翅膀载着我飞出了课堂，……