那么职场白领男的三餐如何吃才更健康合适呢？下面小编教你如何吃出健康，一起来围观！
　　早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
　　午餐：通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。
　　晚餐：一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。
　　动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息。

最美的风景明媚的太阳是一道美丽的风景，因为它普照万物，慈爱无私；和煦的春风是一道美丽的风景，因为它吹绿万物带来生机；温柔的细雨是一道美丽的风景，因为它滋润凡尘生命，唤醒大地。但最美的风景……每天吃黑米粥到底能减肥吗对于身体比较肥胖的人来说，减能是一件特别不容易的事。人一旦胖起来了，想瘦的话就不容易了，往往减肥是需要很长时间的坚持的。减肥中的人们一定找过很多种减肥的方法，吃黑米粥也是其中的……采用中医针灸能减肥吗众所周知中医针灸对于治疗一些疾病非常有作用，而且不少疾病通过中医针灸就能彻底的康复，但是很少有人知道中医针灸还有其他的作用，那么中医针灸能减肥吗？根据一些医疗专家给出的答案，中……为什么在高原地区水的沸点会降低高原通常是指海拔高度在2000米以上，面积广大，地形开阔，周边以明显的陡坡为界，比较完整的大面积隆起地区。，那么为什么在高原地区水的沸点会降低呢？接下来小编为您介绍一下。……什么是防火墙什么是防火墙？防火墙（Firewall），也称防护墙，是由CheckPoint创立者GilShwed于1993年发明并引入国际互联网（US5606668（A）19931215）……瓦斯检查器的使用方法瓦斯是一种易爆炸的危险气体，所以在瓦斯制造的过程中要特别注意，如今，瓦斯检查器的出现，减少了一些人工的不必要麻烦，那么大家对于瓦斯检查器了解多少呢？知道瓦斯检查器的使用方法吗？……防晒车衣的效果好吗夏季烈日炎炎，长期露天停放的车辆很容易被暴晒，而且有时又是倾盆大雨，这种情况对车漆的伤害是很大的，所以很多车主考虑给露天停放的汽车盖上车衣罩，下面本站小编就来跟大家详细介绍一下……阑尾炎急性发作时有哪些症状阑尾炎是外科常见疾病之一，特别是急性阑尾炎，是四大急腹症之一，那么阑尾炎急性发作时有哪些症状？通过本站小编来给大家详细的介绍一下。腹痛典型的急性阑尾炎开始有中上腹或……工伤保险的交费标准是什么现在国家的一些相关规章都是保护弱者的，比如说大家所熟悉的劳动法一直都在不断的完善，还有大家关心的自己的工伤保险，也都在不断的完善与改进，那么一般工伤保险的交费标准是什么，大家有……宝宝坐车前吃点什么好汽车出行是人们现在首选的生活方式，车，现在是家家户户都有的交通工具，孩子们一出生便有车坐。那么，宝宝坐车前吃点什么好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！宝宝坐车前起码……中药会引起铅中毒吗中药是中医药物的一种，很多人觉得中药对其身体没有危害，所以说可以随便的服用，那么中药会引起铅中毒吗？通过本站小编来给大家详细的讲解一下。一般中药不会引起铅中毒，但是有些中……家长如何利用游戏教育儿童防走失在如今发达，世事纷扰的社会里，孩子时时处处都存在安全隐患，因此，家长对孩子进行安全教育就显得尤为重要，特别是要教育孩子树立安全意识，加强安全防范，那么家长如何利用游戏教育儿童防……