宝宝出生后，大多数新妈妈都会为减掉身上多余的赘肉而烦恼，但瘦身不能操之过急。产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，应以休养为主，贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇尤其如此。从产后6周开始到6个月则是瘦身黄金期，不宜卧床不动、大补特补，可遵循摄入热量低于消耗热量原则，参考以下建议，或许能收到事半功倍的效果。下面就为大家介绍一下剖腹产后如何恢复身体吧。
　　母乳喂养
　　母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。
　　饮食多样
　　不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。
　　练练腹式呼吸
　　如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝弯曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸气慢呼气，吸气时腹部起伏。每次练习510分钟。
　　产后3个月，增加有氧运动
　　一周3次慢跑、快走，每次3040分钟，能有效消耗脂肪。
　　加强核心肌群的训练
　　有的人虽然体重恢复了，但体型不好看，说明其核心肌群很脆弱，这也是很多女性产后腰疼的原因。可通过两个动作改善：
　　1、趴在床上，抬头吐气，像猫一样拱背，同时吸气，整个脊椎尽量向上顶，头部下垂。
　　2、平躺，弯曲一侧膝盖，双手抱住并尽量让其靠近胸前，维持1520秒，做35次后换另一侧重复。
　　以上就是剖腹产后如何恢复身体的内容介绍，如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注本站剖腹产安全常识栏目。

抖音直播转化率关键抖音带货技巧如何打造直播间人设抖音爆款直播公式爆款直播多渠道引流高性价比产品人设打造详细分解这个公式的三个结构，也是最好的三条建议：一、提前建立场，榨干流量价值对很多商家与主播来说，……测圆海镜主要内容简介及赏析数学著作。十二卷。原名为《测圆海镜细草》，后世一般称为《测圆海镜》。金、元间李冶撰。成书于戊申年（1248年）。李冶，原名治，字仁卿，号敬斋，金代真定府栾城（今河北栾城县……戴尔卡耐基经典语录与好句摘抄戴尔卡耐基经典语录大全1、人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。2、害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。……刘邦逃难时为什么把亲儿女推下车刘邦当真如此狠心吗在《史记》当中，记载有这样一件关于刘邦的事情。当刘邦在逃难的途中，曾经多次将与自己同乘一辆车的亲儿子刘盈，还有亲女儿，后来的鲁元公主一起给推下了车。关键是，当车夫夏侯婴把两个孩……韩信为什么要背叛刘邦韩信是怎么死的韩信在西汉被称为是战神，能正面和项羽交锋的可能也就只有韩信了。不过韩信的下场却非常的悲惨，想要背叛刘邦的消息被吕后提前得知，就联系萧何用计把刘邦给除掉了。不过韩信为什么要选择背……老年人如何保证睡眠睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的，并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告：睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康，要加强对这一疾病的研究、预……产后吃什么好产后饮食应清淡产后饮食如果稍不注意就会对产妇身体造成不良的影响，那么除了我们知道的产妇应该食用清单的饮食外，还应该注意些什么呢？第一，秋季气候转凉，但也要保持室内空气流通定时开窗……胎儿超声拍照父母需谨慎许多时尚的准爸妈都希望从宝宝在肚子里时就开始拍照留念，但专家告诫父母们，超声危险性尚未得到证实，如此留影风险大，为了宝宝安全还是谨慎选择。一些医院竞相开展的给肚子里的宝宝……宝宝睡不好成父母离婚导火索方法让宝宝摆脱睡眠障碍今天（3月21日）是世界睡眠日，有调查显示，9成有3岁以下孩子的年轻爸妈每天睡眠时间不足5小时。孩子有睡眠障碍甚至成为一些夫妻离婚的导火索。婴幼儿的睡眠障碍直接影响到孩子……喝酸奶不必刻意控制饮用量喝酸奶不必刻意控制饮用量（喝酸奶不必刻意控制饮用量）超市里种类繁多的酸奶让人看花了眼，商家纷纷推出各种添加了益生菌的酸奶。针对混乱的益生菌大战，您怎样才能慧眼识真菌呢？……婆媳将心比心的相处模式婆媳有笑才集福一直以来，谈恋爱都是两个人的事，可现在婆婆却要对两个人的感情横插一脚，媳妇。解决婆媳问题的难题，不过就是将心比心，以真心换真心。婆婆能够体谅儿媳的不容易。媳妇能懂得婆婆的用心，……汉赵开国皇帝刘渊有多少个老婆刘渊的老婆都是谁刘渊（249年至253年之间310年），字元海，新兴（今山西忻州北）人，匈奴族，匈奴首领冒顿单于之后，南匈奴单于于夫罗之孙，左贤王刘豹之子，母呼延氏，十六国时期前赵政权开国皇帝……