人体运动时的三大供能系统是：磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统。
　　大家都知道人类经过数万年的进化已经变的十分强壮，无论是体内还是体外时刻都有着强大的系统来保护我们的健康。那么，比较出名的三大供能系统它们分别是什么呢？
　　详细内容
　　01：hr磷酸原系统。ATP和CP组成的供能系统。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒；CP以最大功率输出供能可维持约35倍于ATP。
　　02：hr乳酸能系统。乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中，再合成ATP的能量系统。其最大供能速率或输出功率为29。3Jkg1s1，供能持续时间为33s左右。
　　03：hr有氧氧化系统。有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中，再合成ATP的能量系统。
　　04：hr无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠无氧供能。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。
　　05：hr人体预存的ATP能量只能维持极限强度运动大约2秒，随后由CP合成ATP，大约能维持6秒，合计8秒左右。也就是说，全速跑不到一百米即告罄，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。

虾仁粥的做法大全介绍虾仁粥一直受到很多人的喜欢，因为这种粥不但口味比较好，而且营养价值也比较高，所以有很多的人，都特别喜欢虾仁粥，那么虾仁粥的做法是怎样的？为了你能尽快的学会虾仁粥的做法，也为了你……男士养生保健计策多种花样击败阳痿六成是因前列腺炎引起ED到底是由什么原因导致的？又是什么原因导致ED患者越来越多？带着这些疑问，记者采访了陕西省老医协生殖医学医院副主任医师张启发。据专家介绍，ED……火灾报警器的主要功能在调查火灾起因的时候，绝大多数发生火灾家庭的当事人说，以前总觉得火灾是人家的事情，与自己离得很远，没有想到这一次竟然会发生在自己的头上。下面就让我带领你了解一些火灾报警器常见问……宝马助力油多少公里换一般我们在对汽车进行保养的时候会忽略汽车助力油的保养。如果助力油长时间不换会脏污、变质，就会影响转向泵的寿命。所以我们的司机朋友要对汽车助力油的作用多加了解。那么宝马助力油多少……夏士莲沐浴露好用吗相信大多数人对夏士莲品牌认识，是从最早的夏士莲雪花膏开始的，是一个时代的集体记忆与见证。1998年夏士莲洗发系列在中国上市，最初有核桃仁、橄榄油和皂角3个品种。经过几年的产品升……无排卵性不孕的症状因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症。排卵障碍是构成不孕的主要原因之一，据统计排卵障碍约占女性不孕的25～30。那么，无排卵性不孕的症状呢？本站这就给您介绍一些相关的……遇到求助路费骗局如何应对走在大街小巷、公园车站，我们往往能看到有些人利用自己的困境来跟路人求助，那么遇到求助路费骗局如何应对？本站的小编来给大家讲解一下。遇到求助路费骗局可以按照下面这则真实事例……打高尔夫球前如何热身踝关节高尔夫球活动中，踝关节损伤的情况时有发生，轻则会扭伤韧带，造成红肿，疼痛，严重的情况如果是伤到骨头还需要手术治疗，如果在打球之前进行踝关节的热身活动，是可以尽量的避免这一损伤出……什么是避孕药最常见的药物类避孕方法就是口服避孕药了，是由人工合成的雌激素和孕激素配制成的，这种方法避孕的成功率极高。什么是避孕药呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！避孕药（con……日常都有哪些防手机辐射小窍门呢研究发现，手机辐射对人体的中枢神经、生殖系统等都有坏的影响，所以为了防止辐射侵害我们的身体造成影响，我们一定要做好防辐射方法，那么日常都有哪些防手机辐射小窍门呢？下面我们一起来……澳洲鱼油可以带上飞机吗坐飞机对液体限制比较严格，一些旅客回家想给家人带些澳洲鱼油。那么澳洲鱼油可以带上飞机吗？下面本站给您解答下吧。澳洲鱼油属于保健品，如果数量不多是允许带上飞机的，如果数量多……糖尿病足应该怎样进行早期检查糖尿病足是糖尿病并发症之一，严重危害着患者的身体健康，糖尿病足的早期特征不明显，往往当出现问题去医院检查时已经到了一定阶段，所以糖尿病足早期的检查很重要，其中糖尿病人的下肢及足……