注意情绪调节
　　生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。
　　调理饮食
　　平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应谨慎使用。
　　正确佩戴乳罩
　　乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。
　　重视母乳喂养
　　充分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。
　　做好避孕
　　正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。
　　和谐的性生活
　　正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。
　　重视自我检查
　　具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位，检查有无肿块。手法应轻柔，切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压乳头看是否有溢液。最好两侧对比检查乳腺、乳头、乳晕下方和腋窝处。一旦发现乳房有疼痛、肿块、乳头溢液，应尽快到医院检查。

假如我会七十二变假如我会七十二变，我会变成孙悟空，去惩罚在民间骗钱害人的人，还要去帮助那些农田里的农民伯伯种瓜种豆，浇水施肥，让粮食成熟。假如我会七十二变，我会变成净水器，哪里有污水，我……菊花之美炎炎夏日早已过去，秋风席卷而来，高贵的牡丹、鲜红的玫瑰、高洁的百合早已凋谢，只有那傲霜怒放的菊花傲然挺立在凉风习习的秋天里。今天，我与爸爸妈妈来到鲜花港观赏菊展，当我进入……读书人生的一部分书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。早在千百年前，古人就已经如此说过。我也非常认同这句话。书，使我快乐；书，使我博学多才，让我体会书中的奥秘。在书中，好似在世界各地旅游。曾有……理解不了每一个人的童年都有许多不理解的事情，经常觉得自己特别委屈，想跟父母说，又怕他们骂。有时候，真是怎么也想不明白。有一次，我在家一不小心把碗打碎了。妈妈把我一顿臭骂。我又不是……坚强的仙人掌我家有一盆仙人掌，那是妈妈从别人家要来的，妈妈非常喜欢那盆仙人掌，还说还能开出美丽的花朵。而我却不怎么喜欢那盆仙人掌，那仙人掌，全身碧绿，满身尖刺，跟刺猬一样，一碰到它，……冬天来了害怕着，害怕着，寒流来了，冬天的脚步近了。一切都像刚刚入睡的样子，悄悄地闭上了双眼。动物蜷缩起来了，草弯下腰来了，太阳也得黯淡无光了。冬天是寒冷的。清早，去上学时，……十字路口街边到处都是禁止闯红灯的标志，可一大批人就像不识字似的丝毫不扫一眼，那些所谓的警示牌，浩浩荡荡的‘中国式’过马路，任那些没法过马路的司机气急败坏的大吼大叫。呼，今天老师总……美丽的秋天世界把秋天的大门打开了，从炎热的夏天来到了凉爽的秋天。啊！多美的秋天呀！秋晨的一缕凉风，吹在脸上，凉凉的，就像从沙漠穿越到海滩的感觉。一片片黄叶儿从枝头随风飘落，像……姥姥家的院子令我铭记姥姥家的院子，承载了一个孩子的童年。题记没有高级的游乐设施，没有太多童年的玩伴，更没有任何现代化的装饰，可叫这样一个普普通通的农家小院，有着令我永远铭记的往事。……精卫填海读后感《精卫填海》一文介绍了不达目的不歇息的精卫，我也明白了其中的道理。炎帝的小女儿东海游玩时，溺水而亡，化作了一只鸟名字叫精卫，它想用两山的石头和木枝把东海填平。读了这篇文言文，我……我们这一代一代人有一代人的特点，我们这一代开放？创新？进取？骄傲？自私？脆弱？还是青春飞扬？我们是拼搏的一代，我们是青春飞扬，充满活力和梦想的一代。我们是不用为温饱发愁的一代。我们……藏在记忆深处的往事往事就像是一颗颗璀璨的珍珠，珍藏在记忆深处，每一颗都代表着一段成长的故事，令我回味无穷。还记得那是在三年级的时候，一次偶然的机会，老师让我去主持。我听了，一下子愣住了。让……