菠萝还能这样吃

　　菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。但菠萝入菜，可内涵丰富到远远就能闻其香气，让人沉醉，涎水直流，现在正是菠萝上市的季节，快和菜菜一起试试迷醉味蕾的菠萝美食吧！
　　1：hr菠萝的营养
　　1。富含菠萝蛋白酶，可以帮助对人体蛋白质的消化，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
　　2。富含糖类、盐类和酶，具有利尿的作用，食用适量的菠萝对有肾炎、高血压的患者十分有益。
　　3。菠萝性味甘平，我们可以吃一些菠萝来清理肠胃，消化食物。
　　4。含有丰富的维他命，可以促进肌肤的新陈代谢。长期坚持用菠萝汁擦拭，可以美白嫩肤。
　　5。含有多种矿物质和维生素，可以有效地帮助消化吸收，丰富的果汁更能有效地溶解脂肪。
　　2：hr菠萝的美食
　　1。菠萝炒饭
　　食材：菠萝、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、柿子椒、鲜虾、米饭、油、盐、胡椒粉、料酒。
　　做法：
　　1。菠萝从三分之二处切开。
　　2。用勺子挖出里面的果肉。
　　3。弄出来的果肉切丁，放在淡盐水中泡半个小时（剩下的果肉可以泡盐水后直接吃可以打成果汁），鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用。
　　4。胡萝卜、柿子椒、黄瓜分别洗干净切丁，鲜虾剥出虾仁后用少许胡椒粉和料酒腌制片刻。
　　5。平底锅中放适量油，放入胡萝卜翻炒一会儿。
　　6。加入虾仁、黄瓜和柿子椒一同翻炒均匀。
　　7。倒入米饭，继续翻炒均匀。
　　8。倒入蛋液，不停地翻炒，炒至蛋液全部凝固。
　　9。最后加入菠萝丁翻炒均匀即可。
　　2。菠萝培根卷
　　食材：培根5片、香水菠萝13个、烧烤汁1汤匙、红糖半匙。
　　做法：
　　1。培根切半；菠萝切成十块合适大小的块。
　　2。烧烤汁和红糖拌匀。
　　3。培根两面刷一层汁。
　　4。用培根卷起菠萝块，接口处在下摆在烤网上。
　　5。预热烤箱，上下火200度，培根卷放入中下层烤15分钟即可。
　　3。菠萝鸭
　　食材：鸭肉400克、菠萝半个、葱2根、生姜5片、蚝油1汤匙、酱油1。5汤匙、料酒2汤匙、白糖少许、油少许。
　　做法：
　　1。鸭洗净剁块；菠萝处理好切小块；葱切小段，准备好姜片。
　　2。锅中烧开水，放入鸭块焯至变色；捞出控干水分。
　　3。备好料汁：蚝油、酱油、料酒、白糖。
　　4。锅加少许油烧热，底上先放入葱和姜片。
　　5。然后分别码入鸭块和菠萝块。
　　6。倒入备好的料汁，加盖煲约40分钟即可。
　　7。出锅加少许薄荷叶即可提升香气也可装饰。
　　4。菠萝咖喱香鸡
　　食材：鸡一只、菠萝一个、洋葱、胡萝卜、土豆、柿子椒、葱姜蒜少量、孜然、醋、白糖、料酒、鸡精、酱油、草菇少量。
　　做法：
　　1。菠萝切块，用盐水浸泡，去除涩味；葱姜蒜切末。
　　2。将鸡砍成小块，然后用盐、醋、鸡精、酱油、少量食用油腌制15分钟。
　　3。把胡萝卜、土豆、柿子椒分别切块，坐锅点火倒入油，油热后下洋葱末、咖嘎粉、孜然粉小火炒香。
　　4。放入鸡块、葱、姜、蒜翻炒，加盐、白糖、香叶、胡椒粉、鸡精调味，倒入适量清水，放入土豆、胡萝卜中火炖10分钟。中间注意加水，不要让水烧干。
　　5。快离火前加入葱末即可。
　　5。蜜汁菠萝排骨
　　食材：猪大排、菠萝、油、盐、姜、蒜、生抽、老抽、白糖、桑葚酒。
　　做法：
　　1。排骨焯水，加糖、盐、生抽、老抽、蚝油、桑椹酒腌制30分钟。
　　2。热油锅爆香姜蒜，下排骨翻炒，加少许水焖至收汁，加菠萝翻炒均匀即可。
　　6。菠萝豆腐
　　食材：菠萝半个、豆腐、熟玉米粒、油、盐半小勺、味精、白砂糖1小勺、番茄酱、葱半根、姜汁。
　　做法：
　　1。菠萝去皮切块，用盐水泡一会再冲洗干净；豆腐用开水焯一下，切成块
　　2。准备一个小碗，倒入淀粉，豆腐块放在里面滚一圈再放入油锅中炸，炸成金黄色捞出。
　　3。锅底留油，放入葱段、姜汁煸出香味后将葱段捞出，倒入番茄酱煸炒，放入盐、味精、白砂糖翻炒均匀后倒入适量清水烧开。
　　4。下入豆腐块、菠萝块、玉米粒快速翻炒均匀即可。
　　7。菠萝鸡翅
　　食材：鸡翅3个、菠萝300克、彩椒半个、盐、姜4片、蒜4瓣、八角1个、桂皮1小块、干辣椒1个、料酒、老抽、细香葱2根、香叶1片、白糖。
　　做法：
　　1。鸡翅洗净，在背面划几刀，放入1勺盐、半勺白糖，倒入适量料酒，用手将鸡翅与调料抓匀，菠萝切块放入鸡翅内，拌匀，一起腌制1小时。
　　2。锅烧热，有鸡皮的那一面朝下，小火煎制鸡翅，煎至两面金黄。
　　3。锅中加清水没过鸡翅，放入葱姜蒜八角桂皮香叶和红辣椒，再把腌鸡翅的汤汁倒进去，老抽倒进去，大火烧开，用勺子撇去表面的浮沫，改小火慢煮。
　　4。煮至汤汁下去一半，再放入菠萝、红彩椒块，炖5分钟，大火收汁即可。
　　8。菠萝油条虾
　　食材：明虾250克、油条1根、菠萝半个、芝麻15克、油、盐、鸡精、料酒、淀粉、胡椒粉。
　　做法：
　　1。将明虾剥去虾头虾壳，全部虾仁背部划一刀后用水略微搓洗冲干净可去除泥肠；菠萝切小块；油条切去两头，切小段并将手指插入油条中间，将油条中间压空。
　　2。洗干净的虾仁挤干水分，用刀背拍扁，剁成虾蓉，放入小盆中调入少许料酒、盐、鸡精、胡椒粉用筷子或手朝一个方向使劲搅打上劲，调入少许生粉水继续搅打上劲。
　　3。将虾蓉用手均匀的塞入油条中间的空心部分；锅中放油烧至5成热，放入油条虾改中小火炸至油条颜色变深，虾肉变硬盛出。
　　4。锅中油再次烧至滚热，将炸好的油条虾倒入继续复炸至香脆控油捞出，待凉后和菠萝、沙拉酱一起拌匀，洒上黑芝麻即可。
　　9。酸甜菠萝鸡丁
　　食材：鸡胸肉250克、菠萝100克、青红椒各一个、葱花、蒜瓣2个、盐、白糖10克、料酒10毫升、胡椒粉2克、生抽15克、番茄酱50克、柠檬汁5毫升、水淀粉、香油、鸡精。
　　做法：
　　1。菠萝切丁；青红椒切丁；鸡胸肉洗净切小丁，加入糖、胡椒粉、生抽、料酒、淀粉腌拌均匀备用。
　　2。取一个小碗加入番茄酱、白糖、盐，再加入柠檬汁和少许清水搅拌均匀。
　　3。炒锅倒油爆香葱蒜，倒入鸡丁翻炒至变色盛出。
　　4。在把调好的料汁倒入锅中搅拌均匀，倒入菠萝和青红椒块翻炒，再加入鸡丁继续翻炒，加入水淀粉翻炒均匀，最后加少许鸡精，淋入香油关火即可。
　　10。菠萝咕咾肉
　　食材：五花肉300克、菠萝100克、香菜、胡萝卜、洋葱、芹菜叶、鸡蛋白、食盐1小匙、料酒1大匙、淀粉4大勺、番茄酱1大勺、白糖2大匙、白醋1小匙、油。
　　做法：
　　1。肉切成两厘米左右见方的块，放入一点盐、料酒、1大匙淀粉、半个蛋清挂糊腌制一下，放入两根香菜根，一点洋葱，用手使劲的抓，尽量香菜和洋葱里的菜香揉到肉里，腌制一刻钟左右。
　　2。把胡萝卜皮、芹菜叶、洋葱、香菜根用少量的水煮5分钟。
　　3。把腌制好的肉块放入玉米淀粉中滚一下，让上面沾满淀粉，用手心攥一下，让淀粉结结实实的粘在肉上，放入5成热的油锅里炸制外皮微黄后捞出，再复炸，炸到外皮发硬，颜色金黄后捞出，沥油。
　　4。锅中放入1大匙油，放入番茄酱，翻炒1分钟左右，炒出红油，放入糖一起炒，倒入34少蔬菜清汤，放入盐，烹入水淀粉，锅中的酱汁浓稠、透亮、颜色红亮，加点白醋搅匀。
　　5。下入炸好的肉块和菠萝，翻炒几下，让锅中的酱汁裹满肉块和菠萝即可。