合理营养是保证孩子不再发胖的前提，对营养的需求要从两个角度来考虑，一是食物的量，即确定每天吃的食量大小。二是食物的质，在保证营养丰富的前提下，力求食物品种多样，那么儿童饮食要常吃哪些食物呢？
　　1、谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。
　　2、蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。
　　3、水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。
　　4、饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0。71。5升。
　　5、牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。
　　6、鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦肉、瘦肉肠。可以适量食用。
　　7、油脂和食用油等可以提供能量。但食量要少。
　　本站小编为大家整理的关于儿童饮食要常吃哪些食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

乾隆皇帝那么风流为何能够成为长寿皇帝众所周知，皇帝是我国封建王朝时期最高的统治者，历来被众人所觊觎。为了这皇位，随时可以掀起兵变，甚至可以杀父杀兄来夺取皇位。自从秦朝诞生的首位皇帝以来，中国历史上有史料可考证的皇……明朝统治时期有哪四大弊病给明朝带来了哪些弊端1644年清朝军队入关，最后取代了明朝的统治。在清军刚入关的时候，面对着各地风起云涌的反清斗争，为了能够巩固统治，于是便采取了残酷的杀戮与无情的镇压。这在风险历史上写了黑暗的一……女人夏季如何补水护肤皮肤补水有妙招到了夏季，很多爱美的女性都忙着防晒护肤，但是如果只是单纯防晒而不及时补水的话，那就达不到好的护肤效果。特别是在夏天容易出汗，代表着肌肤水分的流失，这个时候想要让你的肌肤看上去水……男人为精子保驾护航的小习惯杜绝不良生活习惯由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛……孕妇如何正确挑选内衣怀孕后，准妈妈的身体发生了奇妙的变化，特别是胸部和腹部迅速增大。精挑细选合身的内衣，不仅能释放你的孕味，更能让你感觉倍受呵护的安心与踏实。怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的……解析儿童社交敏感症儿童社交敏感症是指儿童对新环境或陌生人产生持续的或反复出现的恐惧、焦虑情绪或回避行为。主要表现形式为：缺乏信心，沙哑、口吃，表述不清；躲避他人的视线；脸面发红发热，躯体紧……越王勾践为什么要杀掉谋臣文种揭秘：越王勾践为什么要杀掉谋臣文种？文种之死究竟是谁的错？勾践在范蠡、文种等人的辅助下，灭掉了吴国，一雪前耻，自己也成为了春秋时期的最后一位霸主。勾践其人，只能共患难，不能同幸……贾芸和贾宝玉的关系贾芸和红玉的爱情贾芸和贾宝玉同为《红楼梦》中的人物，贾宝玉是绝对的主角，贾芸则算是配角中的配角，这两人之间能有什么关系呢？贾芸容长脸，长挑身材，年纪只好十八九岁，生得着实斯文清秀，是贾府……大明风华汉王朱高煦结局是什么揭秘《大明风华》中，汉王朱高煦是朱高炽的弟弟，但总感觉朱高煦比朱高炽更有王者风范，也更霸气一些。所以大家应该也都看出来了，朱高煦是不服眼前这位太子大哥的，这场争储风波已经悄然声息的……真实的马超是什么样的他并非是人们印象中的完人提到马超这个人物，我们都知道他是三国时期蜀汉五虎将之一，帮助刘备建立蜀国的功臣。很多影视作品还有游戏中都能见到马超的身影，而人们对他的印象往往是战神一般的人物，实力非常强大。不……李清照贵妃阁春贴子【年代】：宋【作者】：李清照《贵妃阁春贴子》【内容】：金环半后礼，钩弋比昭阳。春生百子帐，喜入万年觞。【作者】：李清照（10841155？）……被诅咒的古埃及公主是谁最近很多人都在说这个古埃及的公主会是谁呢？这个问题也非常有意思了，下面我们可以一起来研究看看，看看这位公主到底有什么值得大家研究的地方了，感兴趣的网友一定不要错过了，看看其中的……