想生健康聪明宝宝，孕期的饮食习惯至关重要。那么，提醒！准妈妈孕期要少喝市售饮料。下面就让本站小编来介绍吧！
　　不论是超市贩卖的罐（瓶）装饮料，都建议孕妇少喝为宜。因这些饮料的共同性：甜度高带来的高热量，容易让孕妇增加体重，对健康有害无利。
　　针对3种饮料类别，点出问题所在：
　　1。运动饮料：
　　除非长时间（1。52小时）大量运动才有必要饮用，否则过多电解质会对心脏、肾脏造成不良影响。
　　2。机能性饮料：
　　加药材的饮料：因强调功能而放了一些药材，但药材的重味道又需要使用大量糖分来压住，才有好喝的口感，一瓶下去，喝到的糖分比功效多，若想真正得到好处，建议DIY。
　　减肥饮料：最近很红的商品，但每100公克才含有0。10。2克的纤维质，而每日所需的纤维质为2025克，还未摄取到足够的纤维质，就被饮料中的糖分撑饱了。建议，想要甩去脂肪，运动最为实际。
　　3。碳酸饮料：
　　饮料中含磷酸成分，会影响钙质的吸收，国人摄取钙质已有不足现象，若再多喝碳酸饮料，就真的少钙了！另外，碳酸饮料容易影响消化、引起腹胀，蛀牙、肥胖等问题，对孕妇健康大有影响！
　　提示
　　多喝开水以取代市售各式饮料；
　　自制饮料，如果汁（不要加糖）、蜂蜜水、金桔茶或柠檬茶等；
　　可询问中医师，选用适合个人体质的药材泡水喝，如枸杞茶等。
　　怀孕后的孕妇是有很多禁忌的，其中为了防止病从口入，一定要严格把好饮食关。由于孕妇的身体比较特殊，所以有很多食物、饮料是不能吃的。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

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