叶酸对人体的重要性
　　中国第一杀手！
　　北京市脑血管病抢救治疗中心主任、首都医科大学附属天坛医院副院长王拥军说，中风，已成为家庭幸福的第一杀手。
　　叶酸的功效：
　　01：hr降低脑卒中风险
　　数据显示：我国居民叶酸缺乏比例高达2060。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。
　　叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。
　　02：hr预防老年痴呆
　　对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
　　03：hr叶酸助眠、提高记忆力
　　一旦缺乏叶酸，人体的抵抗力将减弱，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。
　　通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克，要起到预防作用，最好额外补充200微克。
　　可怕的是，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，但是他们若同时伴有高血压，那么中风的风险将提高12倍！
　　叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。
　　补充叶酸，首先应从天然食物开始！
　　富含叶酸的食物：
　　蔬菜
　　莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
　　新鲜水果
　　猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。
　　动物食品
　　动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
　　谷物类
　　全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等：
　　豆类、坚果类
　　黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
　　谷物类
　　大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

谢谢你们的目光从小我的听力比同龄人差一点，同时也增加了我思想上的负担。在跟别人低声说话时，只能装作听懂了的样子，然后答非所问，无奈的接受着别人异样的目光。我也曾经压抑过，没想到乐观开朗的自己……菠萝我的最爱它是一栋房子，长期在水下生活，里面住着一只蜗牛和一块儿欢快的海绵。它就是菠萝屋。它长期与海绵宝宝相伴着。任何人一看见它就会想到欢快的精灵，谁都会迫不及待地想买下它。菠萝屋海绵宝……鼓励的话生活中有许多的话，粗话、好话、坏话可是有没有人鼓励过你呢？是在什么时候呢？那么今天，我就给你们讲一讲我妈妈鼓励我的话。三年级下学期，我的每一科成绩几乎都不让老师与家长满意……让感恩走进心灵在生活中，每个人都应该怀有一颗感恩的心。我们应该感恩水，因为是水滋润了我们的生命；我们应该感恩阳光，因为是它照耀着世界万物，让大自然生机勃勃；我们应该感恩树，因为是树不断……我的宠物麻雀我有一只宠物，它是一只麻雀。它全身上下都是棕色的，它身上有一些地方非常鲜艳，头上的羽毛像肉色的球，晚上有时候那个球毛乱的时候，它就用手把球毛梳顺一些。腹部的羽毛像红色的外……糖稀大年初六，我和妈妈、舅舅、姐姐、一起去集市上买糖稀。我们东走走，西串串，在一个角落里，发现了一个牌子上面写着两个大字糖稀。那些糖稀被装在一个个小罐子里，咖啡色，像一瓶瓶红……我爱读书书是人类进步的阶梯，也是人类的好友，更是人类要汲取的智慧。有一次，妈妈把我送到新华书店去看书，然后自己就去上班了。我到新华书店后，迅速地找到儿童文学类。在这一排排五彩缤纷……风的样子我曾多次幻想风的样子。锁是囚禁不住他的。他是那样的洒脱，偶尔累了，在柳梢珠帘歇一阵儿也不算什么。他可以牵着玫瑰的芬香，可以缠着少女的秀发，翱翔，翱翔！回到心儿的故乡。……醉美星空夜色如同一块巨大的幕布，铺天盖地的遮住了落日，星星像一颗颗黄色的珍珠，不知被哪个手艺高超的绣娘绣在了幕布上，发出暗黯的光芒。星星朝我眨眼，一闪一闪的，可爱极了！月亮立在一……温暖的瞬间面条，对于很多人来说，是一种极其常见的食品。可在我记忆深处，却藏着一碗十分特殊的面，这碗面里含着我和表弟深深的情感。一天晚上，我疲惫地拎着书包，晃晃悠悠地走回了家，似乎触……我懂得了这种爱我一直都认为辅导班老师一点也不爱他们的学生，因为交钱就可以上辅导班，所以肯定不会产生一点点师生关系，但近来发生的一件小事却彻底改变了我愚蠢的想法那天下午，我在快上课时才走……月光下的村庄铁蛋太阳忙碌了一天，早已疲惫不堪，他慢慢拉上天空的黑幕，钻进群山被里，睡着了。倚着青山绿水的小村庄里，人们也陆续回家休息，之前喧闹的世界瞬间安静下来。潺潺的小溪发出悦耳的声音……