如何才能高考超常发挥

　　1977年12月13、14、15三日，我参加了我国文革后恢复高考后的第一次考试。那年，我刚好从呼和浩特市内蒙古师院附属中学高中毕业。由于是首次恢复高考，而且来的又十分仓促，所以大家都没什么准备，完全靠平时的积累来应战。Psy525。cn
　　我虽然是应届高中毕业生，而且学习成绩在班内一向名列前茅，但我对自己的实力仍不放心，担心自己会考砸了。带着这份焦虑，我找到了我的一位高中老师，请他为我做一些指点。不想他在听了我的陈述之后，语气坚定地对我说：晓东，以你现在的准备状态，如果你考不上大学，那么我们学校就没有人能考上大学了。所以，你只要对自己有信心，就会发挥出最佳的水平。他的话令我感到非常震撼，心想老师这么看得起我，而我对自己却那么地没有信心，真是不应该！我还暗自下定决心，一定要在高考中尽力发挥自己的最佳水平，不让老师对我失望！
　　带着这样一份鼓励与期待，我全力以赴地投入了接连三天的高考。第一天高考下来，我感觉相当不错；但第二天下午考历史时，我因为出门仓促，忘了带眼镜，到了考场之后才发现。因为那年的考试题是抄在黑板上的，我看不清考题，心急如焚，鼓足勇气请求监考老师给我换个位子。他走了过来，亲切对我说：换位子是不可以的，但我可以把考题交给你，你抄完了再还给我，这不是一样的嘛。我心头登时涌过一股热流，连声道谢，继续着考试。由于发生了不该发生的问题，我在做历史的答卷时，总是有一些心不在焉，眼睛时不时地左右观望。不料这令我更感紧张，因为我看见周围的人都在专心答题，而我却在时常走神，这还得了？！虽然到了最后，我也完成了所有的答题，但我总感到这门课没考好，并感到在场的人都比我考得好
　　最后一天下午考英语，这是我的主考科目。由于我当年的梦想就是到北京外国语学院去读英语学专业，而且我的外语辅导老师就是从那所学校毕业的。所以那天考试前，我忽然有一种奇妙的联想，想想此时此刻我就坐在北京外国语学院的教室里上课，一会儿不来的老师不是监考老师，而是给我做英语辅导的那个老师
　　那种感觉真是美极了！
　　带着这份美妙的感觉，我开始了那天下午的答题，感觉出奇地顺手，好像那份考卷就是专门为我准备的。思想在奔驰，下笔如有神。这是后来我告诉家人对考英文科的感受，但我弟弟忽然问我：那你前两天考试，怎么没有这种感觉呢？我无言以对。
　　高考过去了，等待成绩的日子实在不好受。不知怎的，我越到后来，就越对自己没有信心。我给自己估分，估来估去也不会超过200分（那年的一本录取线是190分）。为此，我感到很沮丧，连门都不愿出去了。偶尔出门，我好像觉得所有人的眼睛都在盯着我，想知道我到底考得怎么样。而那年公布成绩，是理科的考生先知道成绩。我得知一些同学考过了200分，想着自己可能连200分都过不了，我就更加感到焦灼不安，到了茶饭不思的地步，感觉真是度日如年。
　　在那些苦恼的日子里，我只思考一个问题好好地总结经验，争取来年考个好成绩。而尤令最感到不安的是，我辜负了那位老师对我的重望。我不知见了他的面，我还能说些什么。又过了几天，我终于得知了自己的高考成绩233分（这在今天相当于600分以上）。我简直不敢相信这是真的，因为它比我原来的估分整整多了40多分！为求保险，我又请人专门查证了一遍，结果还是一样的，我这才敢相信这是真的。那年，这个成绩不仅是全校考生成绩排列中第二高的考分，也是文科考生中成绩排列最高的考分。特别是我的英语科成绩，竟是全内蒙古自治区高中应届毕业生考分最高的一个。由此，我被当年到内蒙古自治区招生的最好的外语科院校北京第二外国语学院录取。而那年，北京第二外在内蒙古自治区仅招收了我这一个应届高中毕业生。我人生的成就，没有超过这一刻的！
　　回首自己的当年高考经历，我有如下的感悟：
　　首先，我要好好感谢我的那位高中老师对我的鼓励。他的话给了我巨大的鞭策！现在看来，那是典型的积极心理暗示（属语言暗示），它令我最自己的考试能力充满了信心，并能尽情地加以发挥。
　　其次，我要好好感谢那位历史科监考老师对我的理解。他的话语像春雨一样沐浴了我当时焦虑的心田。由此，我可以稳定下来，全心投入到答题当中去。在这里，那位监考老师等于用真诚理解对我做了很好的心理辅导，令我对考试环境尤有安全感。
　　第三，我考历史科时感觉自己考砸了。但后来的成绩表明，我历史科的成绩也是相当不错的。那么，回想当初在考场上，我左右环顾，发现别人都在答题，就我没在答题，这究竟是怎么回事呢？事隔多年，我终于想明白了这是因为我答题虽然慢了些，但都答对了，而别人答题答得快，却未必都答得对！
　　第四，我英文科考得好，与我考试前的美妙联想有很大的关系。那是一种典型的情景暗示作用，它使得我考前的心境尤其愉悦。我的许多中学同学之所以高考没考好，就是因为他们进考场时的心态就不对，要么太压抑，要么太紧张，不想我那一刻感觉的那么舒心宁静。
　　第五，我高考之后的一段忐忑不安虽然是自寻烦恼，却是人之常情。我之所以那样焦灼不安，本质上还是因为我对自己缺乏信心。如果我能保持住在高考过程中的信心，就不会蒙受后来的煎熬。可见真正的自信对人的心理健康有多重要！
　　最后，我要感谢我弟弟当初提出的问题你前两天考试，怎么没有这种感觉呢？对于这个问题的思索，我思索了30年。现在我彻底想通了它说明了心理调适对临场发挥的重要性。而这，是可以通过个人努力去实现的。这个道理，当初我不懂，现在我懂了。更重要的是，这个技术，我当初无意中尝试成功了，现在我要有意去加以推广。
　　因为我想让考生们都体验一下我当初的美好感受！
　　因为我想让考生们都能在考试中超常发挥！
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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　　11。2年
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