除了掌握预测排卵期的方法，未准妈妈还需要为自己安排合理科学的饮食，只有多方面结合起来，才能够提高受孕的几率，才能够实现怀孕的梦想。那么，怎样掌握女性的排卵时间呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　月经周期计算法：
　　女性的排卵周期一般为28天，精子在女性体内最多可以存活72小时，卵子最多存活48小时。如果你的月经周期有规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的23天均为易受孕期。但对于月经周期不太规则的女性，这种方法就不适用了。
　　基础体温测量法：
　　育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而改变。排卵前，基础体温在36。5左右，波动范围在0。1左右；排卵后，基础体温可上升0。30。5。基础体温升高的3天内为易受孕期。使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动时测量体温，正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。
　　宫颈黏液观察法：
　　女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。女性在排卵之前，雌激素会使宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于精子存活和运动，因此这段时间为易受孕期。而排卵当天黏液量最多，排卵期后，雌激素水平降低，宫颈黏液又逐渐减少，黏稠度增加，阴道则恢复相对干燥的状态。
　　无论是节食或运动，如果女性身体脂肪少，生育能力也会打折。反过来说，超过自身标准体重20的女性身体内会产生过多的雌激素，也不容易受孕。理想的情况是，至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。
　　如果您还有更多关于排卵期怎么算的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于怎样掌握女性的排卵时间的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于备孕安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！

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