45～60岁的中老年人要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素e，如鱼肝油、向日葵籽油等；
　　高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜份量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低30，安排纤维丰富的饮食。
　　担心前列腺病的中老年朋友，可以安排含有丰富的锌、维生素e、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。60～65岁老年人营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素d。
　　老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。65岁以上的人缺少镁和钾，有的人可能还缺少维生素c、维生素d、铁、胡萝卜素和大多数b类维生素。应多摄入含有丰富抗氧化物的饮食，把患这些疾病的危险性降低到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

冬季枕头高落枕后如何急救预防落枕年轻人发病后症状与中老年人有所不同，主要表现为脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，严重者上肢麻木。您要注意颈部锻炼，可缓解疲劳，每工作1个小时左右就要活动一下颈……常说以形补形吃什么真的会胖哪里吗肥胖在现代差不多已经是人们的通病了，特别是在现在的一些人们由于生活习惯不好，加上生活作息的方式还不太规律，所以肥胖的人数是越来越多。身体堆积了太多的脂肪不仅不好看，还很容易出现……食品添加剂使用中存在的问题食品添加剂，是我们生活中常常用到的，它是为使食品品质和色、香、味以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质。食品添加剂在使用时我们一定要注意，如果使用不……坐月子吃香菇好吗香菇有一个奇特的香味，很多人都很喜欢吃的，那么对于刚刚生产完的孕妇是否也能够吃呢？在月子里适量的吃些香菇是可以的，但是不能够多吃，香菇易引起腹泻，那么坐月子吃香菇好吗？下面本站……如何快速改善婴幼儿贫血宝宝贫血多发生在4个月到2岁之间，贫血的患儿脸色苍白、表情冷漠不爱笑，注意力不集中反应慢，很多妈妈以为这是正常现象，直到去有了其他疾病之后去检查才偶然知道是贫血，这是小儿缺铁性……儿童安全门夹有必要安装吗对于儿童来说，家是他们活动的主要场所，因此，做好儿童居家安全是家长们的重要工作。有些家长认为家是最安全的，实则不然，其实，家中潜藏着很多安全隐患，你可能没有发现。你家的孩子有没……济南有室内攀岩的场所吗攀岩运动对运动员的身体形态的要求虽不如篮球、排球、投掷等项目高，但也有其自身明显的特征要求。在攀岩比赛中，当支点间跨度较大时，身高、臂长者会占有明显优势，深受年轻人的喜爱，那么……鼠标手的鉴别标准是什么鼠标手，即腕管综合征。它的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒；局部性疼痛常放射到肘部及肩部；拇指外展肌力差，……打橄榄球需要哪些防护装备我们都知道任何一项运动都不能保证绝对的安全，我们可以通过一些方法去预防这些运动伤害的发生，最大限度的减少伤害，那打橄榄球需要哪些防护装备来保护我们的安全呢？1。头盔……低血压性休克的急救方法休克很容易致命，这也是很多人比较了解的问题。尤其是低血压休克，如果没有得到及时抢救，就很容易出现死亡的情况。低血压性休克的急救方法有哪些？下面本站小编为您讲述具体内容。当……老人想健康长寿平时要多吃玉米玉米是一种非常常见的粗粮，玉米的营养丰富，含有丰富的营养和维生素，对人们的身体健康很有好处，尤其老人想健康长寿平时要多吃玉米。玉米的做法有很多的，有玉米粥，玉米窝头等等，老年人……预防产后常见疾病的方法也许，很多准妈妈都抱有跟小编一样的幻想，以为生下孩子后就能恢复自由身了。殊不知，还有很多疾病的考验在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们有帮助。……