在按摩前，我们要先做好准备工作。首先将喜欢气味的精油滴在掌心，并将双手搓热，然后将手掌凑近鼻子，嗅闻舒缓心情。深呼吸35次。用搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压1015秒钟。接着用搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按压1015秒钟。以右手掌覆盖下背部并深按1015秒，再进行后续按摩。
　　引流按摩
　　step1：将双手除拇指外四指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩35次。
　　step2：双手四指顺着颈部两侧往下滑推按至锁骨上缘中央，重复35次。
　　step3：接着先以右手除拇指外四指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。
　　step4：持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，重复步骤3至4一共35次，然后换另一边做。
　　定点按压
　　step1：用右手拇指按压左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴1015秒，然后换另一边做。
　　step2：使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉1015秒，然后换另一边做。
　　上面介绍的两种按摩减肥方法你是否都学会了呢？如果你都学会了，如果你出现了水肿的现象，那么按摩减肥是你的一个好的选择，只要持之以恒，相信你会拥有好身材的。

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