丰满、高耸的胸部是女人特有的女性特征，身为一个女人，很多人都希望自己的乳房饱满而坚挺。但是，随着女性的生育经历、生理年龄的增加，有些女性的乳房就会出现下垂、松弛的状况，让自己的形象大打折扣。因此，女性要学会如何呵护自己的乳房，掌握一些丰胸技巧，下面，就给大家分享几种简便有效的美胸方法。
　　一、饮食丰胸：花生卤猪蹄
　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐。
　　制作方法：
　　1、首先将花生洗净装在碗中备用。
　　2、然后将猪蹄用水氽烫，再捞出来洗净切成块。
　　3、接着把猪蹄、花生、水放在锅中一起慢炖1个小时。
　　4、最后盛出来的时候放入盐调味即可。
　　丰胸功效：由于胸部大多数都是由脂肪组织而成，而花生中含有非常丰富的脂肪量，猪蹄中也还有丰富的胶质，当两者相结合，就可以促进胸部的发育，让脂肪起丰胸和固定胸部的作用，这样的胸部看起来也会更加圆润挺拔。
　　二、保持良好的睡姿护乳
　　不良的睡姿是乳房美丽的杀手，长期趴着睡觉，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。除了趴着睡觉，长期偏于一侧的睡眠姿势也不好。采用这种睡姿，能够增加女性乳房不对称的现象。对乳房最好的睡姿，就是坚持仰卧的睡姿。
　　三、按摩丰胸
　　1、让双手重叠放在胸前，两手抱住手肘的两侧，让手和身体保持90度。
　　2、然后双手慢慢的向外推开，让这个推开的动作保持1分钟，再让双手上下变化顺行重新做动作。
　　3、接着让双手合成十放在胸前，掌心要保持相对的姿势。
　　4、再让手掌心用力向内推，从左右方法慢慢的转动手臂，当手臂感到有酸痛感即可，每天重复动作15次。
　　丰胸功效：专业的胸部按摩手法，可以帮助胸部塑形，还可以打通胸部堵塞的乳腺，让胸部吸收更多营养，让胸部增大。但是，日常的饮食的营养成分可以被胸部吸收的极少，而多吃的话，又会怕身材走形，所以为了给胸部补充营养，就需要使用专业的丰胸产品来代替饮食直接给胸部提供充足的营养成分。
　　女人进行丰胸，不仅是美丽的需要，也是健康的需要。作为一个成熟的女人，意识到呵护乳房的重要性是非常必要的，想要进行丰胸，就可以从平日的生活点滴做起，保持乳房娇嫩丰满，让乳房美丽相伴一生！如果你对性爱时调情的方法有哪些等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站调情技巧常识栏目，希望对您有所帮助。

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