白领增肥五原因 1。贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。 2。无节制吃水果 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 3。吃饭狼吞虎咽 狼吞虎咽的吃饭方式，无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20～30分钟后，会渐渐反馈吃饱的信号，所以，吃饭最好细嚼慢咽，这样饱腹感会慢慢产生，自然会减少主食的摄入量。 4。突击减肥 有许多白领会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不断增加，这就是人们经常说的隐形肥胖。体重减轻时，人的肌肉量会随着减少；但是体重增加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减肥方式，只会让体内的脂肪越积越多。 5。生理周期大吃大喝 很多女性经常认为生理期是减肥的福利期，所以这时候便开始大吃大喝，肆无忌惮，其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是经前综合征，如果此时大吃大喝，营养的过剩便会转化成脂肪，因为月经期女性疲倦无力而缺少运动，消耗的减少，给脂肪的增长加大了机会。 减肥7种错误想法 （1）脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 （2）固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 （3）不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。 （4）吃辛辣食物可以减肥 吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失！ （5）每次坚持30分钟慢跑可减肥 每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 （6）运动减肥有全面或局部之分吗？ 运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到减腰、减臀、减腹等词句。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢？第一，局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊部消瘦了，原因即在此运动消耗量太于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部，其它部位不变。 （7）多做20分钟的锻炼，把多吃的甜食或其他美味消耗掉 如果你为了消耗掉多吃的甜食，偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好，但如果成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。
北宋被灭南宋持续那么久南明怎么就直接灭亡了说到北宋和南宋其实也挺有意思的，大家也知道北宋灭亡之后南宋其实持续了很久很久的，前前后后差不多百年左右吧，再看看南明其实似乎就直接灭亡掉了，那么这到底是为什么呢？下面就着这个问……女人腰部健康护理保健知识肾虚腰痛：肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，……别在你一无所有时选择结婚请不要在一无所有时选择结婚，更不要试图通过婚姻来改变你的窘境。因为，假如你一无所有，你很容易忽略了爱情。当一无所有的时候，对方给你一点物质的安慰你就会感动，以为那就是爱情的模样……中老年人春季养生五要导语：春天是万物生发的季节，现在社会人们越来越注重养生之道，许多人都想要在春天里养生。但是春季人的肝气很容易过旺，会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，各种病菌和微……家长须知影响宝宝身高的六大要素宝宝出生后，家长除了操心衣食住行，宝宝是否健康外，很多家长迫切想知道宝宝可以长多高呢？下面由儿童来告诉父母，影响宝宝身高的六大的因素。如何预知宝宝的成年身高男孩：把……毛姓男孩起名霸气一个响亮大气、个性独特、寓意吉祥的男孩名字，是很多父母想要给自己的男孩起的。家长们在给男宝宝起名时，都希望能够给男宝宝起一个独特且与众不同的名字。那么怎样给毛姓男孩起一个霸气的……网名霸气女生超拽短字痴特情趣杀爱脱我期不候奴要定你了！我妥不妥装我看绝版的温柔梦儿过的话一个晴天久见狗心知……张无忌在射雕三部曲中处于什么水平实力能进前三吗如果只是对比主角，张无忌无疑是《射雕三部曲》中最厉害的男主，这应该没有太大争议。不过要是和三部中所有出现过的人物相比，张无忌又能处在一个什么水平位置呢？其实从时间线上看，随着历……宋之问度大庾岭度岭方辞国，停轺一望家。魂随南翥鸟，泪尽北枝花。山雨初含霁，江云欲变霞。但令归有日，不敢恨长沙。赏析：谪贬南疆，抛家弃子，独自一人来到这陌生的地方……慕南枝前世姜宪和李谦什么关系姜宪和李谦在一起了吗《慕南枝》这部剧终于也是官宣了，这部改编自同名小说的剧，引起了很多人的关注，原著中姜宪和李谦分别是女主和男主，但两人之间的故事却也并不简单，而且两人还有前世和今生两段故事。那在……宁美魔方电脑主机开卖手掌大的电脑你见过吗【宅秘新闻】在你脑海中，对电脑的印象是怎样的，大方盒子？还是需要两个人搬的主机？现在，你有了全新的选择。宁美最近推出了一款叫魔方mini电脑主机的产品，它的亮点是轻巧便携，只有……短信中飘过的爱情曾经有人说过在感情的世界里没有谁对谁错只有谁不懂得珍惜谁是我放弃了难道是我不珍惜我们的爱情只在短信中飘过所有属于我们的回忆也只是在空中掠过……