为什么我们强调自我接纳

　　有时候我会遇到一些这样的来访者：Psy525。cn
　　我觉得自己不够有领导力，虽然我从小学到大学一直是班长，但我觉得自己不够霸气，没有其他人那么有号召力。
　　我觉得自己比较挫，从大一到现在，我只拿过两次三等奖学金，一次二等奖学金，连一次一等奖学金多没拿过。
　　我觉得自己性格很有问题。我比较内向，常常不知道怎么和领导打招呼。上台演讲的时候，我也很容易紧张。
　　我
　　千奇百怪的说法，归纳成一句话，就是我有问题。
　　当我苦口婆心劝这些人放弃治疗的时候，很多人会奇怪地看着我：
　　为什么要放弃治疗？
　　我只好跟他们解释，因为很多时候放弃治疗也是一种治疗。
　　森田曾经说过，所有的神经症，其本质都是疑病素质。很多完美主义者都很高的目标，也有对缺陷过于执着的关注。他们会从对世界的不满意衍生到对自己的不满意，尤其是对自己性格的不满意。于是他们来咨询，千方百计想要改变他们自己。
　　我有问题。
　　有时候他们很自卑，因为他们确实被他们所认为的问题折磨，有时候我又觉得他们其实很骄傲，因为他们在以超出常人的完美标准要求自己，不肯放弃。成为普通人对他们而言，仿佛就是一种失败。只是他们自己没有意识到。
　　他们同样没有意识到，他们前来咨询、想要努力改进的行为本身，其实就是问题的一部分。
　　这是一个比较绕的逻辑：
　　你的问题是怀疑自己有问题amp；gt；你来咨询amp；gt；证明或强化你自己有问题amp；gt；问题加重
　　放弃治疗amp；gt；你改变了对自己和对缺陷的态度amp；gt；你不再纠结于自己的问题amp；gt；问题逐渐好转
　　这么看，放弃治疗也许就是他们需要的一种治疗。它有一个别名，就叫接纳自我。
　　当然放弃心理咨询还不够，更重要的是，放弃在生活中随时准备接受治疗的焦虑姿态。放弃治疗后这种气定神闲的姿态，正是很多来访者来治疗时想达到的目标。
　　可能有人要问，追求进步怎么也有错了？如果我们都放弃治疗了，那还怎么进步？
　　错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力不肯松手。它有时候是一种动力，但并不尽然，而且还有副作用。
　　真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦。真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着。真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。
　　这是自我接纳的涵义。
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　　宫丹
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