雾霾天气老年人注意哪些

　　随着秋冬季节的到来，雾霾天气也一天比一天严重，而对于面对雾霾天气相对较脆弱的老年人们在雾霾天气时更要注意饮食和自我防护。老年人们多喜爱晨练以及买菜遛弯，因为雾霾对老年人的身体危害极大，在此种极端天气中，老年人该怎么做才能减少对身体的危害？吃什么才能提高免疫力？
　　1、雾霾天气少开窗
　　很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
　　佰佰在这给您推荐一款防雾霾纱窗。
　　产品名称：防雾霾纱窗
　　适用对象：家庭
　　特点：抗击雾霾，灰尘，纱窗式空气净化器
　　2、外出最好戴上防尘口罩
　　如果外出戴上口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像老年人戴的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议戴较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。
　　3、适当补充维生素D
　　雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，老年人可能会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
　　4、饮食清淡多饮水
　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些雪梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，也可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮。
　　5、老年患者要坚持服药。
　　特别是呼吸道病患者和心脑血管病患者在雾霾天更要坚持按时服药。
　　6、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻
　　雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。
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　　价格：78
　　产地：日本
　　特点：主要清洁、湿润鼻膜，避免鼻粘膜过干，治疗因花粉、灰尘等引起的过敏性鼻炎，舒缓感冒引起的鼻腔堵塞。隐形口罩防雾霾防花粉过敏鼻炎神器。
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