压力山大方缓压保安康

　　最近网络流行少年派，可是很多职场女白领却是压力派，各种压力大，工作压力大，生活压力大，情感压力大，压力大怎么办？解压就成了迫在眉睫的事儿了！
　　一焦躁派
　　你会觉得不做些什么心理就会不踏实，因此总是把日程安排的满满的。你经常忙个不停，你的交感神经常处于紧张状态，连休息时间都没有。
　　二被动派
　　虽然你没有讨厌的事情发生，但总感觉也没有什么开心的事情，每天都过着令人厌倦的生活。有时候，你就是不想主动改变现状，而是被动地等待发生些什么。
　　三忧虑派
　　你经常会担心如果之后的事，动辄就把事情往不好的方向想。在你的脑海里，你总希望自己能做到最好，但总担心自己做的不够好。
　　四低落派
　　再成功的人，也会有不可预料的失败。而你不管现在成没成功，都兴奋不起来，你大多的日子处于一种低谷，总是对于某些事郁郁寡欢。
　　除了你以上的各种表现外，压力派女白领还有以下着多种压力情绪：
　　1。经常有被孤立的感觉
　　2。稍微遇到一点事就心情低落
　　3。总是觉得最近一周的时间莫名的漫长
　　4。看到别人优秀，经常会胆怯和萎缩
　　5。常因为一些生活琐事而无法集中精力
　　6。对自己没有信心，甚至你觉得自己很无聊
　　7。面对同事的晋升，无法装的若无其事
　　8。看到朋友的婚礼，并不能从心底真心祝福他
　　9。连休时，如果没有什么安排你就会感到不安
　　10。一考虑到将来，就会有莫名的恐惧
　　11。经常会想这件事不会有人从中作梗吧
　　12。什么事都得过且过，经常说不错
　　13。犯点小错你就心情低落，觉得低人一等
　　14。在意别人颜色，不敢说出自己的意见
　　15。想挑战新事物，却怕麻烦
　　16。双休日经常发呆
　　怎么样摆脱压力情绪
　　那么，该怎么样摆脱这种压力情绪呢？看看我给你的建议吧：
　　第一，你要保证有充足的睡眠时间。睡眠有助于恢复体力和脑力，更有舒缓压力、增强记忆力的作用。如果觉得工作压力太大，可以再休息日时比平时多睡12个小时，但是千万不要睡的太多，要不然会适得其反。
　　第二，你要自己学会转换心情。如果你总在是与不是之间犹豫，就多做些特殊运动，比如人倒立，让大脑暂时缺氧；还可以去看一场足球、篮球比赛或者演唱会，还可以听听舒缓的音乐，看看美食类节目和书籍，让工作的事情暂时离你的大脑远点。
　　第三，一定要有积极的态度。人们对于压力的印象，往往它是负面的东西。但其实，有些压力是人生中必不可少的调味品。有研究就表明，短期的、刺激不大的、有成就感的任务（压力），能帮助人体生成修复细胞的蛋白质。所以，你一定要态度乐观，并且坚定压力只是短暂的，有时候换个角度，也未尝不是一个好的释压方法。
　　第四，一定要饮食均衡。很多压力都是来自于我们对饮食的挑剔和不规律，其实饮食的营养对于我们调节压力是很有帮助的，所以尽可能的要保持固定的一日三餐，而且质量千万不要降低。值得注意的是，千万不要太相信一醉解千愁的解压方法，酒精对你的肝脏伤害是很严重的。
　　结语：小编提醒各位女白领，不论怎么样的压力大，都一定要调节好自己的情绪和身体，身体才是革命的本钱，因为各种压力大丢了健康一点儿也划算！