怎样有效预防心肌梗塞

　　急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。那么怎样有效预防心肌梗塞呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　急性心肌梗死的常见诱因1、过度疲劳和连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，造成心肌短时间内缺血、缺氧，发生心肌坏死心肌梗死。
　　2、激动：激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化而诱发。据报道，美国有一个州平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗死。
　　3、暴饮暴食：周末、节假日急性心肌梗死的发病率较高。进食大量高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血粘稠度增高，血小板聚集性增高，在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
　　4、寒冷、低温：突然寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。冠心病患者应十分注意防寒保暖。在冬春寒冷季节，持续低温、大风、阴雨天气，急性心肌梗死发病率较高。
　　5、便秘：便秘时用力屏气而导致急性心肌梗死者并非罕见。
　　如何预防心肌梗塞1、不搬抬过重的物品
　　搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力大致类似，是诱发老年冠心病人心肌梗死的常见原因。
　　2、放松精神
　　生活保持心境平和，对任何事物能处之泰然；参加适量的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也要以锻炼身体增加乐趣为目的。
　　3、适度锻炼
　　一般来说，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不低于20分钟，但也不宜超过50分钟。锻炼结束后要做一些放松活动，不要立即停止活动，更不要锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。
　　4、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
　　水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可以造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。
　　5、要注意气候变化
　　在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
　　6、应急措施
　　如果出现心肌梗死的先兆症状，千万不要惊慌，首先病人应立刻卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，或立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗死处理。梗死先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗死，梗死范围也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提高。
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