Psy525。cn 是谁造就压力成瘾？ 1。潜能释放：在压力下，人们会释放出巨大的能量。比如，平时你做两天也做不完的投标书，在连夜要召开的谈判前夕，只用了两个小时就做完了。比如，当一个几乎不可能完成的任务压向你时，你会发现自己不但没被压倒，反而思如泉涌，灵感迸发，能想出更多的办法，充满了创造力，而且全身上下都是干劲。这就是俗语说的没有压力就没有动力。压力可以激发我们的潜能，让我们展现出更好的状态，感到自己十分强大。 2。快感体验：压力会产生快感？科学实验证明，在压力下，人体会分泌出类多巴胺激素，而这种激素，会让我们感到很High。这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻，因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。每当他们在紧紧张张中胜利完成了任务，把极具限制性的条件打败时，他们就又一次强烈地体验了成功的快感。但遗憾的是，这种快感是一过性的，当压力退去后，很快你就无法满足自己的愉悦感了，必须设法体验更强的快感。压力成瘾的人一旦松懈下来，就会想念压力带来的快感，因为他们感到很空虚，一点生命力也没有。 3。幻想未来：在巨大的压力中工作时，人们为了抵御压力，会在脑海中描绘出一幅未来画卷。比如，你可能会想到，哇，这个月的奖金会很多；也可能会想到，这个季度你将被评为优秀员工；甚至，你会想到，这个项目带来的收益能让家人一起出国旅行一次！活在想象中是很开心的一件事情，因为想象无极限。 4。感到被需要：你的恋人抛弃你了吗？没关系，去工作吧！因为公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同学聚会上显得很落伍？那就在聚会那天安排一个重要会议吧。当你在一种人际关系中感到不安全、不被需要时，你会设法寻找另一种方式，来达到自我满足，感受到自己是被需要的。而工作压力是满足这种需要最简单最方便的方式，不但可以满足你，同时也能满足你同事的需要。 5。自卑的精英心态：现实社会造就了越来越多的精英心态，什么都力求完美，这就是压力的来源。而无论如何都要自我标榜为精英的人，内心对自我价值是不确认的、低评价的。他们必须要通过做一些事情被人认可，而且要把这些事情做得非常完美，才能证明自己的存在价值和存在必要。一旦空闲下来，他们就会担心自己被忽视，担心自己的的存在没有价值。 6。童年时父母要求高：童年时父母对孩子要求高，用成绩、荣誉标准来判定孩子的一切，而不关注和夸奖孩子在过程中付出的努力，这样的孩子逐渐也会只关注自己的成就。孩子被灌输了你必须做好，我才喜欢你，长大后就会延伸为我必须做好，领导和客户才会喜欢我。在结果导向的评判标准中，成年后的孩子认为失败、低成就是不能容忍的，他们必须一再用成功来证明自己，来赢得别人的重视和喜爱。 给压力分类：应对压力是现代人面对的重要课题，我们可能会迎难而上，也可能会逃之夭夭。如何才能找到有效的方法去处理压力呢？我们不妨用三分法先给压力分分类。 （1）当下必须要面对和处理的压力 解决方法：任务分解法，可以把目标分成一个一个的小步骤，从易到难，如此按部就班，每完成一个给自己一定的奖励。这样不仅能提高效率，节省时间，还有利于增强自信心。 （2）一个时期的持续性压力 解决方法：很多人对此有一个误区，就是把长期总压力当作每日的平均压力。例如，一个家庭的贷款总额是100万，还款期是20年。如果每天在心里对自己默念这些数字，那每一天就都在背负这100万和20年的总压力。而事实上，我们只需要面对一天所摊派的房贷压力就够了。如果能够这样想，自然可以按照第一类压力的方式加以处理，这样会觉得非常轻松。 （3）可以置之不理的压力 解决方法：处理这类压力则需要我们转移自己的注意力，在日常生活中多培养兴趣爱好，广交朋友。承认尽人事、知天命，然后放松心情接受结果。只要生活充实了，也就不会有时间杞人忧天。 缓解压力上瘾自有妙方 1。对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识 不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念不做这项工作也没有什么大碍几遍，你就会发现，情况并不像自己想象的那样糟糕，即使自己停下来，世界仍然安然无恙。 2。改变以工作量和密度考核自身价值的标准 绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理。做得多，并不意味着就做得好。 3。分清问题的轻重缓急 巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。比如下周末郊游需要的帐篷，非要今天去超市买回来吗？ 4。接受失误或者失败 如果不能坦然接受自己的失误或者失败，就可能无法停止给自己施加压力。不妨腾出一小片地方给自己的失误或者失败接受它们，你会发现其实它们并不可怕，因为和快乐、成功一样，都是你心灵的收获。 5。让自己的生活丰富起来 开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。 6。学会示弱 再强的女人也要学会示弱、学会倾诉，让朋友和爱人为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于一个人在压力的泥潭里越陷越深。 7。听从内心的声音 压力成瘾是很糟糕的一件事情吗？可是我现在真的很有状态，很享受这种感觉，为什么要停下来呢？心理学家会告诉你如何去分析这种享受的感觉：如果你是结果导向，那么必须干预自己，给自己减轻压力；如果你是过程导向，那么尽情去享受压力下的自己吧！ 时代在发展，竞争和挑战也在发展。压力无处不在。每天听的最多的词就压力好大啊！想要消灭压力，就要正确的认识压力！ 作者简介： 张兰欣 国家二级心理咨询师 已帮助过 4。6万人 入驻年限 11。2年 预约咨询 私聊
历史上首个服春药暴毙的皇帝是谁妾观古时图画，圣帝贤王都有名臣在侧为陪，不闻妇女同游；传至夏、商、周三代末主，才让妻妾时时为伴。今陛下欲与妾同车，这不是很似三代末主吗？妾不敢奉命！班婕妤汉成帝（前51前……教你特别实用的句情话学会了马上跟表白01hr你喜欢烧烤摊水果摊零食摊，还是我这个脑瘫02hr你喜欢烧鸡烤鸡白斩鸡还是我这个小辣鸡03hr你喜欢苹果汁草莓汁菠萝汁还是我这个小逼崽汁04hr我只想把……男人碰到新对象精子表现会呈现最佳状态男人喜新厌旧吗？一项研究又再度证实，这是不变的天则！男人邂逅新的喜欢对象，可立刻展现男性雄风。研究人员推测，因为精液竞争的缘故，在男欢女爱之际，精子表现会呈现最佳状态。美……谈恋爱的技巧女人就是要狠心才能让男人只爱你一个人喜新厌旧是男人的本性女人总是慢慢地爱上男人，而男人总是一眼就喜欢上女人，因为男人的本性里都有着喜新厌旧的一面。男人是需要靠陌生女人来刺激他的神经兴奋的，女人对于他就……女人什么时候绝经算正常呢对于女性朋友而言，她们随着年龄的逐渐增长，身体各项机能的逐渐退化，其正常的卵巢功能也会随之逐渐的退化，陪伴了她们多年的月经也会逐渐的消退，减少，一直到卵巢停止每个月一次的排卵，……大部师生恋仅仅是崇拜而不是爱情如今似乎特别流行爷孙恋、姐弟恋以及师生恋，这些恋爱方式不但看起来是那么的另类，而且实际上也不是真正的爱情。就拿师生恋来说，有多少这样的恋情能够修成正果，因此，心理健康专家建议广……李牧是哪个国家的大将李牧怎么死的被赵王杀害说到李牧，大将都不陌生，他是战国末期赵国大将，与白起、廉颇、王翦并称为战国四大战神。李牧一生征战无数，早年以抗击匈奴为主，后期则以抵御秦国为主，因为他的存在，使得赵国在对外上一……西城区精细化推进垃圾分类工作家门口的变化您看见了今天，您分类了吗？今年5月1日新版《北京市生活垃圾管理条例》实施以来垃圾分类就成了咱们生活的一部分在大家与垃圾打交道的这段日子里西城区……学习时间不够用条学习倍增法拿去用用一位心理学家曾做过一个实验，是有关冥想，研究冥想的时候噪音如何在脑子中减少，学习记忆和智商是如何得到提升。当你完全投入的时候，你的大脑会建立起更深厚的情感关系，强化你未来……起床前有哪些健身方法多数人认为，健身锻炼是起床后的事情，下面介绍几项起床前健身法：搓脸：早晨醒来，不少人习惯用手指手背揉揉眼皮，实际上，这个动作可以进一步扩展，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用……春季可以吃菠菜补铁吗菠菜是常见的蔬菜，古代中国人称菠菜为红嘴绿鹦哥，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。而很多人知道吃菠菜也有助补铁，那么春季可以……电商运营之站内搜索全面指南四继上文讲到的搜索目录和商品描述的作用与重要性后，本文进一步盘点搜索运营的逻辑，并从搜索结果页、词性分析、模块分析三个部分进行分析。上一章我给大家捋了捋搜索目录和商品描述的……