aclasstaghrefwiki10279IFDswJf7。html小腿a粗壮怎么办？可以通过运动改善吗？下面我就来告诉大家如何通过运动瘦小腿吧。
　　操作方法
　　01：hr空中脚踏车：仰躺在床上，将双脚抬起，仿佛在骑自行车一样运动双脚。做3组，一组50个。每天坚持练习。
　　02：hr跳绳：跳绳是全身减脂的有氧运动，在你跳绳的时候要用到你小腿的力量。所以是可以锻炼到小腿的，这样小腿是可以瘦的
　　03：hr跑步：跑步和跳绳一样，也是全身减脂的有氧运动，跑步的时候要用小腿发力跑步，所以小腿也是会瘦的
　　04：hr将两腿抬起，贴合在墙上。保持腿和墙面平行，坚持半个小时。这种方法也是可以瘦小腿的，但是需要坚持哦。

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